03.10.2022

Всем привет!
Питание сегодня на 1430 калорий, БЖУ - 121 / 48 / 133
З - лещ запеченный, каша перловая с грибами, бутерброд с куриной грудкой
О - свекольник, перец фаршированный, 120 г пирога с яблоками
П - свекла тушеная
У - овощи запеченные с индейкой
Как же хорошо набирается белок, когда у меня запеченная рыба есть, пирог, конечно, можно было бы и не есть, но тогда будет совсем скучно жить, тем более, теста у меня в пироге мало, а начинки много.
Сегодня убрала квартиру, сделала заготовку - свекла с овощами, закрыла 8 баночек по 0,5 л, вкусно, надо просто на еду натушить.
Сегодня я без тренировки, но завтра обязательно. Зато стадион и утренняя зарядка присутствовали.
Всем удачи!