Отчеты

Вес пошел вниз, чему я рада:)
питание было правильным. От отжимания болят все мышцы на руках и спине. В общем чувствую себя отлично:)
Вечером хочу пойти на роликах, но муж плохо чувствует себя. Если ему лучше не станет, то ролики отменяются.

Питание:
Завтрак - каша с сухофруктами, чай, бутик с сыром и колбасой.
Обед -
Ужин -

Так...
С утра кофе, хлопья натур без молока
Перекус апельсин
Обед - суп+ 2 кус языка
Ужин чай с молоком + 2 конфеты.

сделала замеры. вечером внесу изменения за день по питанию, процедурам и физнагрузке.
посмотрим. как это оно соревноваться с самим собой.и насколько меня хватит.

Добавила 5 баллов за ванну с маслами. Все никак не могла собраться..

Ванны то я не люблю, мне в них плохо...

З: банан, 2 конфеты
О: картошка с грибами, палтус
П: 1/4 помело, яблоко
П2: салат, 2 яйца всмятку
У: рыба, салат, шоколад

Вчера был первый день диеты, прошел нормально только вечером голова разболелась, толи от желания чиго нибудь сьесть,толи из-за резких изменений в температуре на улице.Так как диета без солевая. я добовляю в пищю бальзамический уксус,вкус лимона не очень люблю.

Парам, парам, вес стоит, но объемы уменьшаются

Сегодня бег 45 минут, с питанием получше, сытнее получилось, правда погрешила орешками немного, но все отбегала!

хм... замеры буду раз в неделю писать)
а вот нарушения в еде, утреннюю конфету не считаю, мороженое в обед тоже - это ведь тоже было в моём плане, но всё же наверное сладкого многовато.. так что наверное одно наршение ставлю...

Очень полная!!!Хочу измениться и похудеть!

питание

1. мюсли

2.пюре, бутерброд с сыром плавленным

3. салат в шоколаднице с пармской ветчиной.

4.семга с листьями салата, сырники

5. суп куриный))делала в блендере, получился слегка жидковат..

это около 1100ккл)))

Хочу похудеть до 57 :) Ну и пусть что завтра не понедельник, начну с пятницы :)