Мы похудеем! И будем рады
Ловить на себе восхищенные взгляды.

Дневники худеющих

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы уже на диете, и вам не терпится поделиться со всем миром своими первыми достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется все бросить и наесться до отвала?

Диета закончилась, успешно или не очень, и вы хотите рассказать о своих успехах и ошибках, продемонстрировать свою фигуру до и после похудения, дать советы тем, кто только собирается попробовать на себе вашу любимую диету? Или, наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать лучшую, более эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки?

Вы хотите поддержать участников нашего сообщества, дать советы или просто сказать худеющим добрые и ободряющие слова, даже если сами диетами для похудения никогда не пользовались?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы отвечаете "Да", то этот сайт - для вас.

Пройдя совсем простую и короткую процедуру регистрации, вы сможете завести свой личный дневник и рассказывать в нем, хоть по несколько раз на дню, как вы худеете. А все посетители сайта могут поддержать вас, дать советы в комментариях к вашим сообщениям.

По моему скромному мнению, диеты - это основной и самый эффективный способ похудения. Именно поэтому сайт и получил такое название - "На диетах - nadietah.ru". Но это вовсе не значит, что вести тут свой дневник могут только те, кто "сидит" на диете, а для худеющих другими способами дорога закрыта. Напротив, будем очень рады появлению и ваших дневников!

Заходите, заводите свой дневник похудения, советуйтесь и советуйте по поводу своей любимой диеты, своего любимого метода снижения веса. Удачи вам в борьбе с лишними килограммами!

Новые записи в блогах

Изображение пользователя Vitaliya.

3 (-300г)

🍚
13:40 перловка с машем, тофу, малосольные огурцы, льн масло
17:20 тофу в нори ~300 ккал, чуть макарон с малос.огурцом 
Вода, кофе, какао с рисовым молоком, пиво 176 ккал

Нравится: 
0

2

Привет всем!
Утром не было времени написать, что за неделю ушло 3 кг, хотя весы показывали то 103,8, то 103,5, то 103,7, но всё равно буду считать, что 3.
А ещё больше меня порадовала талия - минус 5,5 см! Я довольна!

Нравится: 
5
Изображение пользователя Selenna.

Потоп

Вчера Минск плавал. Прошел сильный дождь. Я еле успела заскочить домой, немного намокла. Муж парковал машину,  сильно намок. А потом, как началось. И все по одному сценарию, когда сильный ливень. Я спасаю балкон в спальне.

Нравится: 
5

Новые отчеты

Изображение пользователя gogodancer.

Картинка понравилась)))

Отчетная дата: 
06.06.2025

Прогулки 7185 шагов
✅ Core Light 50 минут 
✅ Йога 50 минут
Питание (4)
✔️ Завтрак 8.45 
два яйца, запеченый кабачок и шампиньоны,  зеленый салат
+ 10.00 черешня, черный кофе
✔️ Обед 13.30

Изображение пользователя gogodancer.

05.06.2025

Отчетная дата: 
05.06.2025

Прогулки 7822 шага
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Здоровое тело 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 11.00
два яйца, помидорка, яблоко, зелень, три кусочка сыра
✔️ Обед 14.30
котлета, салат (огурец, редис, зеленушка, оливковое масло)

Изображение пользователя gogodancer.

04.06.2025

Отчетная дата: 
04.06.2025

Прогулка 3600 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Стретч + МФР 50 минут
Питание :tomato2:
 

Статьи о похудении

Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока

Наш вес зависит от многих факторов: от роста, пола, типа телосложения и даже возраста. Существует большое количество формул расчета своего оптимального веса. Сегодня мы поговорим об индексе Брока и как с помощью формулы Брока можно рассчитать свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. Чтобы рассчитать свой вес по Броку нужно знать не только свой рост, но и тип телосложения.

Где «прячется» сахар

При расчете нормы потребления подсчитывать надо не только тот сахар, который мы привыкли добавлять в кофе и чай, но и весь объем глюкозы и фруктозы, получаемой из продуктов питания: сухофруктов, меда, варенья, сиропов, сладких фруктов, компотов и газировок. Кроме того, надо учесть, что рафинированный сахар содержат практически все продукты питания, которые считаются не сладкими, а солеными и острыми...

Похудение по типу фигуры

Форма вашего тела влияет на то, как вы выглядите, с какой скоростью набираете вес, а также на легкость или, напротив, сложность, с которой расстаетесь с лишними килограммами. Ваше телосложение должно быть первым, на что стоит обратить внимание, выбирая диету, и перед походом в тренажерный зал.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Vitaliya