диета abc ana

Наконец руки дошли до дневника. Итак, мне 21, худею с помощью шейпинга, с самой высокой отметки 68 кг. Сколько себя помню, вес всегда был больше 60, я хочу это изменить и наконец избавиться от всего лишнего.

решила подкорректировать питание (в шейпинге можно есть очень много и часто, однако эффект очень длительный), так что села на диету и планирую пробыть на ней столько, сколько потребуется до достижения эффекта. на abc 15-тый день.

сегодня по расписанию 150 ккал, сделала себе на пару шампиньончики, буду кушать на работе их и свежие помидоры.
с начальной точки 63 (15 дней назад) очень сильно ушли объемы, вероятно из-за потери мышц. через недельку будет измерение на шейпинге, посмотрим что изменилось.
последний раз мерилась около 3-х месяцев назад, когда была 68, процент жира во мне был около 45%! ужас да и только, запасы на века. буду исправлять.