300 ккал

Сегодня кушаю и наслаждаюсь)) наготовила 5 чеплах с собой на работу
-1кг. После голодовок заметила тенденцию к отвесу. Хоть какой-тт плюс.
Выделила для себя ряд правил, которые помогают мне в диете:
1.никакой картошки. Она тормозит вес,и достаточно сильно. любимая, прощай.
2.стараться дробить питание по максимуму. Даже если это одна помидорка))
3.не кушать белок за 3 часа до сна. Так как я не ем животных в любом виде, для меня под запретом любая молочка.вот потому что осталась привычка с шейпинга, и по-другому не могу.
4. Кушать много по весу, по возможности. Пусть это будет больше овощей, фруктов или кефира, а не 2 ложки детского питания и полшоколадки. желудок полон, мозг счастлив
5.витамины и таблетки для памяти. Без них выношу продукты из магазина прямо в товарной корзинке, юху