Просьба

Выпей успокоительное и кефир )) нечего нервничать

я занимаюсь дома) и бегаю утром, хожу каждый день 6 км., раз ты рядом работаешь то время не тратишь на дорогу и можешь уделить время занятиям - ничего сложного, в интернете много всяких техник и методик)

я приседаю, руками занимаюсь, прессом и т.д., ничего сложного не делаю + кручу велотренажер, который купила несколько лет назад всего за 5 тысяч - но и без него нормально, делаю обертывания...

я когда нервничаю тоже ем( стараюсь не нервничать и отвлекать себя по всякому, помогает то, что я вечером занимаюсь, а после тренировки на еду не тянет

Как я тебя понимаю! И работа сидячая, и стресс заедаю, и "люблю" себя... очень.. Ты, главное, начни, не важно с чего. Например встаешь утром, смотришь в зеркало и улыбаешься сама себе. Тяжело, знаю. Я для этих целей себе браслет купила, из разряда фиолетовых) Нужно одевать на руку и воздерживаться от критики кого бы то ни было, и чего бы то ни было, и себя в том числе) Когда с этой мыслью просыпаешься - несколько легче себе улыбаться(критиковать же нельзя))))
И с нервами у меня проблемы. Я решаю их просто - купила себе успокоительное и пью курсом. Не когда припрет - а курсом. Попробуй!(а в случае особо острого стресса - 10гр коньяка, через какое-то время так наплевать на все проблемы)))) Но такое нам , худеющим, вредно)

От нервов очень рекомендуют любые физ.нагрузки. Психанула, поприседай сначала или пол вымой, еще что-то физическое, что нравится. А потом и есть не захочется.

Это зависит только от Вас