Диета Любимая: День 3

Всем привет!

Отвес за третий день 300 грамм, в общем-то неплохо, с учетом того, что по каллорийности меню вчера было богаче, чем в первый день. Но и желание пожевать тоже было сильнее( Вот меню:

ДЕНЬ 3
Завтрак 8.20: стакан йогурта 1.5% + 1 ч.л. льняного семени (214 ккал)
Перекус 9.00: стакан молока 0,5%+ ч.л. меда (115 ккал)
Перекус 10.30: стакан грейпфрутового сока (100 ккал)
Обед 12.10: стакан куриного бульона, стакан йогурта, кофе с молоком (310 ккал)
Перекус 14.00: кофе с молоком (145 ккал)
Перекус 16.00: 250 гр молока 0,5 % ( 88 ккал)
Перекус 17.00: стакан грейпфрутового сока (100 ккал)
Ужин 17.30: 1,5 стакана кефира 1% +1 ч.л. льняного семени (187 ккал)

Итого: 1259 ккал за день
После ужина решила попробовать походить с Лесли Сансон, так как весь день сидела дома. Выбрала 4 мили, прошла довольно легко, чуть разогревшись на 2-3 милях. В целом понравилось, но интенсивности маловато.
Вчера твердо решила поменять белковый и фруктовый дни местами, а вот сегодня думаю, что не стоит этого делать, лучше завтра на треню в зал схожу после плотненького обеда:girl_crazy: Ну а сегодня яблочки, апельсинчики, грейпфрутики