начало

На этой неделе я начала худеть, с понедельника, как многие ;-) История моя банальна, стала мамой в этом году, сейчас сижу дома, воспитываю сыночка.Проблемы с лишним весом были и до беременности, но тогда тело мое благодаря физическим нагрузкам было в тонусе.На сегодняшний день 99,9%моего времени посвящено сыну, для регулярных физических наргузок я пока не могу найти время в своем графике.
Похудеть я хотела уже давно, все время собиралась, но каждый раз, когда мне хотелось съесть чего-то вкусненького, я утешала себя, что обязательно похудею, потом. Но это потом так и не наступало, а лишние кг приходили довольно быстро.
Сейчас я кормящая мама, строгих диет соблюдать мне пока нельзя, так как от моего рациона зависит здоровье сразу двоих - мое и моего ребенка.
К тому же я поняла, что для того, чтобы изменить свою внешность, необходимо изменить свой образ жизни, свое отношение к еде, отношение к занятиям физкультурой.
Итак, четыре дня назад я начала меняться. Я составила для себя ряд правил, которых стараюсь придерживаться:
1) Не есть после 18.00
2) Выпивать по 8-10 стаканов воды
3) Вкусняшки есть только на завтрак
4) Правило 1 - съедать только по 1 штучке (1 печеньку, 1 банан, 1 батончик мюсли и т.д.) в день. То есть, если сегодня ты съела один банан, то больше нельзя, терпи до завтра. Особенно это правило хорошо на банкетах - съела кусочек колбаски-все, больше к тарелке с колбасой нечего тянуться!!! ;-) :-)

Еще я стараюсь не есть мучного и сладкого, эти продукты вредны не только для фигуры, но и для кожи.

Придерживаясь этих правил, за 4 дня я похудела на 3 кг, но это только начало. В начале вес всегда уходит быстрее, поэтому, скорее всего в процессе похудения я буду вносить коррективы в свою пиограмму. Обт всем буду писать здесь :-)