мои правила пп

Правильное питание. Напоминание для себя.
1. После сна стакан воды
2. С утра каша. ( у меня всегда овсяная, кушаем, вместе с детем)
3. Второй завтрак, если есть чувство голода, то фрукт один.
4. Обед, мясо (рыба это, или курица, не важно, главное чтобы диетическое).
5. Также в обед салат!!!!!!!! без майонеза
6. После обеда перекус, ввиде фрукта или творога.
7. Ужин, желательно стакан кефира, но это тяжело, поэтому опять творог или фруктовый салатик. Но можно и рыбу (это я только для себя написала, пытаюсь строго отнестись к пп, как к диете прям).
8. В течение дня пить воду, чай и кофе без сахара.
что забыла, добавлю в следующем посту) кстати сегодня был первый день моего пп) и вроде пока все поплану) завтра отчитаюсь. всем удачного дня и вечерам