тан и айран

Главные вкладки

чт., 07.02.2013 - 19:45 — слоненок

девочки, хочу на тане и айране завтра разгрузиться. не пью я молоко и кефир. как вы думаете нормально.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя KaTeHa_.

KaTeHa_ — чт., 07.02.2013 - 19:55

а я вот не поняла о чем ты)))
попробуй на фруктах разгрузиться?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

слоненок — чт., 07.02.2013 - 20:00

я про кисломолочный продукт. на основе сыворотки, если не ошибаюсь. 1,5% жирности. с фруктов у меня жор начинается.

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 07.02.2013 - 20:15

терпи))) ну а в принципе не разгружайся. пока не сможешь контролировать свой аппетит. пока просто сиди на диете. как только сможешь контролировать себя разгрузишься. я раньше если покупала конфетки или фрукты на неделю то съедала за день... трудно было держатся. попробуй к стати шоколадно чайную разгрузку. но там можно только 100 гр шоколада. сразу говорю вкусно но голодно. на твороге разгрузись добавь в него соли немножко и йогурт без фруктовых добавок. сытно и вкусно


Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 07.02.2013 - 20:11

не знаю... не пробовала... тан и айран газированные. я бы не стала... разгрузись на фруктиках может? или на курочке или на рыбке.


lutin54 — чт., 07.02.2013 - 23:25

Девочки правы,не начинай с разгрузок.Начинай с замены булочек,сахара на овощи.Начни с такого меню на день: хлеб цельнозерновой 4 кус.Творог-250 г. Суп на курице-300 г. курица 150 г.(четверть отварная или пол-грудки отвареной)салаты из свежих овощей в любом кол-ве.К салатам ч.л оливкового масла. 2\3 стакана готового риса/гречки/чечевица.Исключить:сладости,картошку,выпечку.Прием пищи-5 раз в день.Воды-литр+чай (сколько влезет)-без сахара.Добавить движения-ходьбы,зарядка,любое ного-рукомахание-45 мин хотя бы 3-4 раза в неделю.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • gogodancer
  • Добрый Жук
  • Soihtu