Отчёт за ужин. поругайте миня. и посоветуйте плиз, вдруг кто знает....

Сегодня до 17 часов была умничкой. Обед - варёная курочка (грудка) без соли и капустный салат.
Ужин - 8 кусочков роллов с огурцом и 4 - с икрой. Очень захотелось. Девочки, может кто знает, сколько каллорий в сушах и роллах? Можно ли их есть, когда сидишь на диете? Со здоровым питанием вроде никак не противоречит, только вот соус солёный.... В общем- у кого какой опыт в этом вопросе есть?

А потом я ещё захавала 2 хлебца - это 40 каллорий,
2 кусочка сыра, 2 мандарина, чай б/с и ломтик запечёной печёнки б/масла и прочего, только в воде запечёной, граммов наверное 20.
Скорее бы КД, ужас, я злюсь на себя, но веду как сомнабула - иду и ем, даже не фильтрую, сколько время... в общем, я обжора. позор мне и поругание.