.21.22

Всем доброго утречка!!!
Та-даммм! У меня образовался отвес в 600 грамм за третью неделю ПП!
Ну и талия тоже сдвинулась капелюшечку(-1)
Радуюсь этому, конечно! Все-таки ограничения у меня только в сладком, жирном и мучном.
Даже поздние ужины я пока не отменила, не в состоянии победить стереотип пока.
Зато у меня добавился ржаной мужнин хлеб, решила: буду добавлять вместо перекуса после завтрака (с кофе), и посмотрю , как это отразится на уровне веса.
Зарядку и вчера и сегодня делала, как положено, получасовую. Некоторые упражнения мне еще тяжело даются. Например, выпады... И что я там делаю-то? По десять раз на каждую ногу без всяких утяжелений! Слабачка, на десятый раз ногу аж судоргой, кажется, сводит!
Никаких мышц..........
Планка тоже..... 30 сек только, а боковые вообще по 20.... Вы бы видели эту планку!
Вся трясусь!................................
Надеюсь все-таки по прошествии времени получать радость от этих упражнений)
Всем хороших выходных и праздников!!!!