трудно начать

Начни с непрестанных попыток и самонастроя) Все это проходили — обещалки себе самой, что вот-вот сегодня я начну. Вот-вот сегодня последний раз, а завтра начну. И так же дни подряд наедались всего-всего) А главное — успокой нервы и не пинай себя жестоко. Да, сила воли нужна, но если будешь вгонять себя в стресс на почве диеты, что никак не можешь взять себя в руки, только усугубишь ситуацию. Попробуй поискать гармонию в своих ощущениях. В какой-то момент все само собой войдет в нужное русло. Не переставай действовать в нужном тебе направлении, но не уничтожай себя за промахи. Удачи!

А на работе ты питаешься? И какая она,работа, сидячая или целый день на ногах?))
Вечером у тебя недожер, когда не наевшись за весь день, ты приходишь и просто срываешься или это привычка питаться после работы?)
Вот тут надо причину искать, привычку - искоренить, а недожер - есть днем)
Начни завтракать и питаться днем, каждые 3 часа кушать(если есть возможность конечно) После работу лучше всего в душ и спать по быстрому, что бы голод не одолел и не повел к холодильнику) :laugh1:
Еще начни все исключать, все вкусное и привычное,сладкое,жареное) Да, будет не привычно питаться, но оно того стоит, со временем вольешься и даже не захочется возвращаться к привычной "той" пище.

Хорошего настроения тебе , не унывай, все получится!!! Главное начать):d_sunny: