я худею

недавно решила похудеть так как вешу 69 кг. поправилась когда была на антидиприсантах. апетит уже пропал и я решила сяду на диету. но никакую диету в интернете я не выбрала считаю ето полный бред. но похудеть стремительно собираюсь. планирую сбросить минимум 10 максимум 15 кг. по времени планирую за месяц но можно и раньше. буду писать на сколько удалось похудеть. значит так , я полностью не ем сладкого, мучного, жареного, картошку, алкоголь. кушаю очень маленькие порции 3 раза в день. ето овощные салаты, фрукты , чай, вода ( 1 л в день), иногда каши манную гарбузовую овсяную или мюсли, иногда запекаю овощи в духовке или яблоки. пока так потом отпишусь.