Маленькие подвиги каждый день)

Главные вкладки

пт., 13.11.2015 - 11:17 — rigel_s

Ладно, могу похвалить себя за вчера. Пошла таки в зал. Впервые за 1,5 месяца. Поэтому решила с места в карьер не прыгать, чтобы не страдать от боли во всем теле. Позанималась в совокупности минут 40. Беговая дорожка и велик. С великом произошел жуткий фейл, оказывается, я все время,что на нем занимаюсь- занимаюсь неправильно. На 20 минуте моих мучений ко мне подошел мужчина и поведал, что все не так. Ну и ладно. Все равно идет в копилку достижений.
Что касается рациона, то тоже неплохо - До и после тренировки белковый коктейль, далее творог с йогуртом и бананом,немного винограда, вечером кружка кефира. Правда еще варила суп. поэтому пришлось и его попробовать, но там чуть-чуть.
Еще взвесилась - 64,9
Сегодня с усилием себя подняла. Пойду на групповое занятие. Вообще я на них умираю, но что делать, надо.
Желаю всем успехов, не сдавайтесь! :happy8:

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — пт., 13.11.2015 - 14:09

Любоытно знать, а как надо на велике??))

rigel_s — пт., 13.11.2015 - 16:00

там регулирующееся сиденье. оно у меня было зафиксировано слишком близко к так называемому рулю, ноги были слишком согнуты. Этот мужик сказал,чтобы я подвинула сидушку таким образом,чтобы ноги были разогнутыми, и сгибались только при кручении педалей. я очень надеюсь, что более менее ясно выразилась)
я честно говоря была в таком шоке, что даже сама не очень то поняла, что произошло, да и этот мужчина так быстро скрылся,что подробностей я не смогла уточнить.
щас сама гуглить буду эту тему)

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — пт., 13.11.2015 - 18:04

Обычно везде такой есть. Его следует задолбать расспросами о каждом тренажёре)) Зато ему и денежку платят)


Моя диета: белковая диета

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ihba