Качаем пресс. День отдыха. А тем временем поговорим о приседаниях

отлично :) И Экселенка тоже с нами :) я у нее в отчете уже увидела, что она тоже умничка :)

Привет, Викуся! Ты на выходных вся в заботах. Пресс было когда качать, или пропускаешь? :)
я твоему совету таки последовала. Разгрузочный день устроили, правда, учитывая что болею, не полноценный. Немножко ела , но только до обеда.

дела отлично )))) Ксюшечка молчит, но надеюсь, пресс все равно качает )))

завтра у тебя положенный выходной )))

ой, точно !! даже не замечала )))) завтра исправлю. А что, хороший был год ;)

тебя отметила ! Ты моя умничка ! Благодаря тебе и я не сдаюсь ))))

как раз видео о разнице и рассказывает. Я вообще приседала аж к полу ))) как в школе:) оказывается, так нагрузка на коленки бешеная, а толку меньше, чем если приседать, как на стульчик вроде садишься

умничка, что не забыла !!

если с меня семь потов сошло, то вряд ли без усилий... А мне понравилось упражнение. Чередуется разные типы приседаний. Есть перерыв между подходами. Мне так веселей и как-то легче, чем просто подрЯд сто раз присесть.

И я же никого не заставляю. Это мой путь, я не спортсменка, мне тяжело нагружать себя. Может, кому-то такое делать смешно, а мне пока - это мой предел

с весом, ты имеешь в виду с гантельками ?

да, да. Это для меня и стало откровением .как раз в видео об этом и о способах приседать, нагружая то одни, то иные группы мышц, рассказано :)

у меня сегодня как бы выходной, но дважды по 35 уже сделала. я наперед уже 40 раз боюсь. 35 трудно даются, так что и в выходной репетирую )))))

рада твоему возвращению !!! умничка ! :)

табличку подкоректирую на досуге ))))