Блог Karinocka

Сегодня первый день по плану, который я себе наметила. Вот постулаты этого плана:
1. Реальные цели и реальные сроки - за февраль надо сбросить 3 кг, т.е к 1 марта я БУДУ весить 66,3 кг
2. Питание 1200-1500 калорий маленькими порциями КАЖДЫЕ 2,5 часа, ставлю таймер!
3. Заранее составляю меню на несколько дней вперёд
4. Составляю список диетических продуктов, которые я люблю (таких достаточно)

Сейчас пару дней дала себе таймаут, продолжу путь к стройности с понедельника. Вес на сегодня 66,2, но он у меня целый месяц колеблется в пределах 66,1-66,7. И не зависит, соблюдаю диету, нет, а вес вот в этом коридоре.

Я тут плакалась, но всё-таки понимаю, что кроме меня моё тело норму не приведет. Нужно как-то за спорт браться. Во-первых,попробую всё-таки бодифлекс. А ещё пробовала пресс качать. И вот это оказался для меня ужас.

Ненавижу эту свою обломовщину! Мечтаю, думаю, анализирую, планирую, но никакого действия. И так во всем! Дома кавардак, тело - не пойми что, учёба - в мечтах я отличница, на деле чуть ли не двоечница, а представьте врач двоечник, сама бы к такому не пошла.

Два дня вес стоял на месте 66,1, сегодня опять плюс и опять та же цифра 66,5. Ррррррр! Два дня держусь, потом срыв. Ну как в конце концов поверить, что я могу похудеть?! На сегодня вроде распланировала меню, но не уверена, что продержусь.

Вроде, посчитала из коридора к 1500 калорий не вышла, получилось плюс-минус 1500. Многовато. Мои косяки:
Лишним был банан, но очень есть хотелось, лучше бы киви или яблоко съела бы.
Конфет за день -2,5 штуки, в калориях 218. Лишнее!!!!!!!
Делала ватрушки с луком, посчитала калорийность - вроде как 222 на 100 грамм. Съела 2,5 штуки (обещала 2, эх простите меня).

Результат за вчера минус 400 грамм, сегодня 66,1. Я очень рада! Постараюсь сегодня тоже соблюдать коридор 1200-1500 калорий. Вечером я поела последний раз в 20.45, правда это был тот самый боннский суп, калорийность которого вроде как 25 калорий на 100 грамм

Сегодня следила за калориями, из коридора не вышла (1300-1500), должно быть чуть больше 1300. Правда, эти подсчёты с помощью счетчика калорий из интернета и фактическая калорийность продуктов могла быть немного другой, но это всё равно незначительно.

Сегодня вес 66,5. С Майо точно покончено, больно уж захотелось быстрых результатов. Возвращаюсь к ПП и попробую подсчёт каллорий. Правда, калькулятор посчитал, что для моего организма в день нужно 1900 калорий (я малыша кормлю). Постараюсь уложиться в коридор 1200-1500.
Завтрак:

До 17.00 было всё хорошо, но в часа четыре начала болеть голова. Голодной я не была, поэтому решила, что надо прогуляться и всё пройдёт. Не помогло. Да ещё смеситель потёк ручейками на пол. Воду перекрыла и попхала к родителям, пока муж с работы не вернётся и не починит. С детьми без воды никак.