17.01.2025

Всем привет!

Питание сегодня почти идеально. Три приема пищи и без перекусов. Ужин до 19.00. Вот бы так всегда. Сначала подумала, что лаваш все испортил, но высчитала калории, всего 224. На дорожке 222 сожгла. Примечательно, что сначала я на дорожке занималась и запомнила, что 222. Пришла домой, стала писать в блог и для интереса высчитала лаваш. 224. Две калории не сожгла.
Ах, да. Банан еще могла бы не есть. Не самый подходящий для меня фрукт. Но когда надо догнаться, бананы тут как тут. А знаете почему? Муж у меня родом из Африки. Из Эквадора. Не может он без бананов, каждый день их покупает. По родине скучает. Обратно его отправить что ли. 

Ладно, шучу. Макак он обыкновенный русский. Просто я голову на йоге не в ту сторону закрутила и теперь веселюсь. Слишком старалась сегодня. Носки новые белые надела. Хотела тренера впечатлить, чтобы она больше на целый месяц не пропадала.

Вот еще что интересно. Мой ученик-подросток с тренером индивидуально занимается, тот его заставляет на лестничном тренажере ходить, так сжигается больше всего калорий. Вдохновившись, решила тоже. Только по лестнице в подъезде. Никогда не хожу, лентяйка. До 12 этажа пулей домчала, не запыхалась, не останавливалась ни разу, вообще не почувствовала. Вот что значит минус лишние 20 кило (беру вес прошлого февраля). Так и вспомнила случай. Тащусь в прошлую зиму вечером в темноте из магазина, толстая тетенька с пакетом и пыхчу, тяжело. Молодой человек сзади подходит и предлагает помочь, будто я бабуля старая. Стыдно как было. Нет, девочки, надо избавляться от лишнего веса, от него и здоровье страдает, и молодость, и красота, и самооценка. И много что еще.

Пойду новый рецепт ленивой овсянки намешаю на утро. Добавлю порошок-какао, кешью, чернослив, льняное семя, бифидум и корицы побольше. Имбирь сегодня купила, буду завтра чай заваривать с ним и лимоном. Он и для похудения, и для иммунитета. Всякие вирусы вокруг летают, кого не послушаешь, многие болеют. Берегите себя! Спокойной ночи. Обнимаю.