Неделя 7. 8 марта -14 марта

Вот и вторничек пришёл и с ним 8 марта. Всех с праздником! Всем стройности! :spring3-2012:

У меня всё одно да потому. спорт, диета, вода после 5.
Вчера прикол был) мерила пуховик зимний 46-го размера, продавец начал убеждать что мне размер меньше надо и тётки две подошли и говорят моей маме: девочке надо поменьше пуховичок :laugh1: прикольно) а то я свой размер сама не знаю :crazy: приятно что 46-ой уже свободненько сидит. обычно он плотненько так, с тонким намёком на 48 :tables17: спорт меняет объёмы что и не говори. печальные 62.2 ушли оставив застрявшие 61.5.
8 марта уже три дня отмечали, надоело)))
намазала хну на 3 часа, антиресно, что будет.
СОбрались на Медео ехать вечером покататься, прекрасному полу скидка 50%
надеюсь, не весь город туда поедет)
картинка в тему:

Ох, и не зря я пыхтела, потела, ревела, терпела.
Оно того стоило.

10.03
уффф.
8.03 коньки 1.5 часа
9.03 отдых (ходьба)
10.03 бег на месте 25мин + 30 вело ск 2 + растяжка 25 мин
начинала растяжку с 10 минут, добавляю постепенно упры

12.03
вторник - коньки 1.5 часа
четверг - бег на месте 25мин + 30 вело ск 2 + растяжка 25 мин
суббота - бег на месте 26мин + 31 вело ск 2 + растяжка 26 мин

13.03
смотрела биатлон вчера, ой какАя красота! прям супер спорт. мне очь нра.
такие красаучеги все. и приуныла чёта это надо годАаами точить
хфигуру, чтобы весь жир переплавить. ну чё, будем точить, назад пути нет.
хы-хы, маму подбила бегать начать))))
купили ей повязку на голову для бега)
соседи упадЮть и не встанутЬ
...................................................................
позанималась, чуть ежа блин не родила.
вторник - коньки 1.5 часа
четверг - бег на месте 25мин + 30 вело ск 2 + растяжка 25 мин
суббота - бег на месте 26мин + 31 вело ск 2 + растяжка 26 мин
воскресенье - бег на месте 27мин + 30 вело ск2 + растяжка 25мин

голова болит уууу выпила цитрамон, ждЮ пока полегчает.
сегодня бродила по магазинам, надеюсь, сожгла кучу калорий.
еще бы в рот не тянуть ничего лишнего..
на ужин был салат и грудка куриная.

14.03
вторник - коньки 1.5 часа
четверг - бег на месте 25мин + 30 вело ск 2 + растяжка 25 мин
суббота - бег на месте 26мин + 31 вело ск 2 + растяжка 26 мин
воскресенье - бег на месте 27мин + 30 вело ск2 + растяжка 25мин
понедельник - вело 30мин ск 1 + растяжка 28мин

пеку маффины..... :rolleyes:
кому надо рецепт шоко маффинов, обращайтесь)

20.03
сегодня отдыхаю, уборка, вело 30, растяжка.
ТОРТ лежит в холодильнике..птичье молоко.
а я второй день отказываюсь от сахара.
ела мёд, апельсин, пол банана и чёрный хлеб в котором наверняка сахарок имеется.
от чего я сегодня героически отказалась:
1. торт птичье молоко.
2. вафли покупные из вафельницы, такие скрученные.
3. блины (пекла сама)
и всё, пожалуй.
теперь я открываю холодос, а там этот чертов торт, конечно хочется его сожрать.
прямо ад, хоть не открывай..достала маску оттуда, надо намазюкаться. и если совсем замучает голод выпью горячего молока с мёдом.
зерно из роликов на ютубе всё же отрыла, что голод ощущается сильно когда кончается глюкоза в крови, и жир на это никак не влияет. и да, жир хер сожжёшь. (ха-ха, а то мы и не знали). сказали надо обманывать мозг давая ему капельку сладенького в течении дня, чтобы голод не загрыз. худеем мы во сне, если при этом соблюдаем диету и занимаемся спортом. то есть когда организм восстанавливается, тогда он и потребляет лишнюю энергию (жир).
пы.сы.
интересно составить список сладостей хотя бы за неделю, которые ты от себя жертвенно отодрал.
убойный наверное будет ассортимент и появится ощущение экстаза от того что всё это варварское великолепие не отложилось в жир!