Диета 15/02/2016

Диета продолжается. Сегодня 15/02... Иногда бывает желание съесть что то вредное, но сдерживает мечта о стройности и легкости)
Третий день занимаюсь по японской методике избавления от живота. Тяжело. Но надо, не дает сдаваться то что, начала чувствовать реальные результаты. живот не так отвисает, втягивается, по сравнение с тем, когда я даже не могла живот втянуть, он предательски выпирал. по одежде видно, она либо растянулась, либо действительно худею. радости нет предела. до диеты, вес стабильно рос, с каждым днем, все больше и больше. началась одышка, ноги болели, после прогулок, позвоночник гудел. да и сердце пошаливало.
Мое меню на сегодня:
завтрак - каша цельно зерновая, чай, сухарики
полдник - печенье диетическое, кефир
обед - утиное мясо (без жира) тушеное с овощами, зеленый чай
полдник - салат морковный
ужин - суп овощной на мясном бульоне, морс