№3

Главные вкладки

Изображение пользователя ❦Похудеюшка.
пн., 21.03.2016 - 00:25 — ❦Похудеюшка

kak_sam_voobshcherabotaesh_uchishsya.jpg

Здравствуйте, девочки!
Отвес за неделю 400г.
Питаюсь уже не один раз, а кое-как и как-нибудь. Началось с хватания по чуть-чуть, кончилось сегодняшним целодневным зажором с гостями. Ну, все понятно - еда постная, за один раз получается мало калорий (я налегала, в основном, на овощи), но очень бы хотелось вырулить на свой режим питания - один раз в день. Надежда умирает последней.

Вес прошлой недели воскресенья - 105,6. Сегодня - 105,2. Но, на самом деле, вес очень скачет даже в течение дня. И на прошлой неделе я видела в лучшие моменты 104,8 и на этой 104,6. Но! видела и 106,5 на голодный желудок. Берём по утреннему воскресному весу, всё остальное "в топку".

Читаю ваши дневники и не перестаю удивляться - едят как Дюймовочки. Дай бы Бог мне когда-нибудь прийти к этому. За всех радуюсь! Вы-супергерои.


Нравится: 
5

Комментарии

Anestezia — пн., 21.03.2016 - 07:36

А почему раз в день твое любимое питание? Тебе так комфортно?

Изображение пользователя ❦Похудеюшка.

❦Похудеюшка — пн., 21.03.2016 - 10:36

Вернее, меня хватает 3 дня. Потом я начинаю по нарастающей есть 5 раз в день "досыта", а это очень и очень много. Мне лучше потерпеть и поесть хоть один раз в день "досыта", чем 5 раз себя психологически травмировать перекусами размером в 200грамм.

Если когда-нибудь будет получаться есть маленькими порциями, это будет отлично. Пока такие люди для меня - герои. Если мне перекусить "яблоком" - да я только расстроюсь, как ... не знаю как, очень сильно.


Изображение пользователя Эжения.

Эжения — пн., 21.03.2016 - 16:38

Желудок наверное растянулся. Можно попробовать постепенно сокращать порцию. Не сразу до 200 гр., а на столовую ложку каждый день меньше и хотя бы три раза в день


Изображение пользователя ❦Похудеюшка.

❦Похудеюшка — ср., 23.03.2016 - 11:40

Я и в детстве ела как рота голодных солдат, но всё уходило в движение.
Сокращать порции нужно в любом случае. Куда деваться?

Девочки, вы такие милые, что хочется вас послушаться просто из-за вашей доброты. Но...я еще немного покручусь на своей выдумке, а потом пойду сдаваться. Ладно? не сердитесь. love2


Изображение пользователя Ксюне4ка.

Ксюне4ка — пт., 25.03.2016 - 11:49

и себя переломить, есть как уже предлогали девочки много, часто, но не мешать белки с углеводами. Надо себя заставить, это только сначала трудно, а если будешь на сайте, будет легче. Гдето самой захочется не быть убогой, где то кого то догнать, Давай начинай.. ok

Зеленый луч — пн., 21.03.2016 - 16:03

Привет. Прочитала все твои еженедельные отчеты. Как ты питаешься? Ответ - да ни как!
Можно совет дать. Надо обязательно для начала выстроить питание 4-5 разовое, желательно по определенным часам. Тогда выработается условный рефлекс girl_haha ну совсем как у собаки Павлова.
(шутка конечно, но в каждой шутке -есть доля...) и будет легче контролировать свой аппетит. Да и воду не забывай пить...
И после этого уже можно экспериментировать с объемом порций. Ну и с набором продуктов.
Я не помню на каком сайте нашла формулу -по количеству необходимых калорий для похудании:
Твой текущий вес*10 + рост в см*6,25 -возраст *5- 161.
Для прикола посчитай сколько ты ешь в калориях и сколько тебе надо.
Удачи!


Мне помогают худеть

Изображение пользователя ❦Похудеюшка.

❦Похудеюшка — ср., 23.03.2016 - 11:29

не успокоится.
Ваш план будет у меня планом "Б", т.е. следующим. :blush2:


Зеленый луч — ср., 23.03.2016 - 12:02

совершенно согласна... все надо на свой шкурке испытать ))))


Мне помогают худеть

Изображение пользователя Белочка.

Белочка — пн., 21.03.2016 - 18:16

Я была такая же как и ты - не могла я есть часто по чуть-чуть. поэтому начала диету с 5 раз в неделю и по-многу!! Ела досыта низкокалорийные продукты. Например, на завтрак гречку с молоком. Второй завтрак - фрукты сколько хочу. На обед какой-нибудь супец не густой, подиетичнее, типо борща. Или почти целую сковороду тушеной капусты уплетала. На полдник - могла литр кефира выпить, или обезжиренного творого чуть ли не 2 пачки съесть, йогуртом заливала, или со сметаной и солью.. На ужин съедала целую грудку, очень вкусную запеченую с аромантными специями, а к ней огурчики и салатик овощной. При этой ВООБЩЕ исключила сахар, сливочное масло, белый хлеб и все мучное и т.п. Голод заедала ржаными хлебцами, могла пару ложек меда съесть с чаем, везде добавляла сметану, но 10%. У меня на таком питании было чувство, что я так обжираюсь! А килограммы легко уходили! потом на таком питании исчкла потребность много есть, уменьшились объемы пищи - стала добавлять более калорийные продукты.. А ведь когда-то я тоже ела 1-2 раза в день. И вес либо стоял, либо увеличивался. Потому что если кушать редко, но метко, очень сильно замедляется обмен веществ...
Взвешиваться надо только утром, только натощак, желательно в одно и тоже время. Иначе это не объективно.

Изображение пользователя ❦Похудеюшка.

❦Похудеюшка — ср., 23.03.2016 - 11:11

Буду пробовать всё, что будет получаться.
Проблем несколько:
1) Я очень неорганизованный и спонтанный человек. Мне легче забыть на день про еду, чем 5 раз поесть и вовремя остановиться. Тут уж всю личность менять нужно. Эта же стихийность у меня во всём.
2) Когда-то в молодости, лет до 30 у меня были совершенно разные периоды в жизни, я ела и целыми днями и долгий период (несколько месяцев) 1 раз в день, и всегда я была около 65-75кг. Когда ела 1 раз в день, то весила минимально. Но...всё это было давно и неправда. Тогда я и носилась не приседая целыми днями, я не особо и помнила о еде. А когда садилась есть - съедала слона.
Потребность жрать осталась, а жизнь и возраст изменились. И еще еда стала психологической разгрузкой, потому что часто присутствует нервное перенапряжение по делам.
Словом, оправдываюсь, почему не делаю то, что должна делать. Глупо, конечно.
3) А еще есть у меня мечта, отвести еде роль только еды. (Это не связано с постом или религией, просто мне нравятся увлеченные люди, забывающие про еду.) Я и сама была такой. Хочется выработать рефлекс на 1 прием пищи. Думаю, если это соблюдать, то невозможно не похудеть (пусть и медленно), если только специально не запихивать в себя сало и масло килограммами. Ну вот пока не получается, к сожалению.
Я не зарекаюсь ни в чём - что будет работать, то и буду применять.


misbelko — вт., 22.03.2016 - 03:53

Если вы будете есть два раза в день вы будете точно так же скидывать вес.. Пока у вас вес большой вы можете себе это позволить , только не вечером ) Так что не стоит себя мучить..

Изображение пользователя ❦Похудеюшка.

❦Похудеюшка — ср., 23.03.2016 - 10:42

Вот, с едой не вечером - проблема. Вечером мне нужно быть, по крайней мере, сытой. Проверено 100 раз - я не могу уснуть по 3-4 часа, ворочаюсь, пока не схожу поесть. Буду просто есть часа за 2-3 до предполагаемого сна.
Спасибо за поддержку. И, да, пока такой вес - всё должно работать.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • gogodancer
  • zulenka
  • Thomasuseri
  • Davidnem
  • татуня
  • Белочка