Самая вкусная диета - КЛУБНИЧНАЯ !

Клубника - это самая распространенная и любимая всеми ягода. Она обладает не только потрясающим вкусом, но и антимикробными свойствами, которые используют для лечения носоглотки. Также эти ягоды богаты дубильными веществами, которые эффективно укрепляют десны.
Клубничная диета поможет сбросить до трех килограммов за 4 дня. Кроме потери лишних килограммов Вы будете наслаждаться завтраками, обедами и ужинами, ведь это очень вкусная диета!

Первый день:
Завтрак - фруктовый салат: 250 г. клубники (промойте и нарежьте), половинка яблока ( помойте, удалите серединку и нарежьте кубиками), 0,5 банана (помойте и нарежьте кусочками). Смешать нарезанные фрукты и заправить 50 г. натурального йогурта и 1 ч. ложка меда.
Обед - клубника + спаржа. Необходимые продукты: 300 г. спаржи (белой), 0,5 ч.ложка бульона в кубиках, 100 г. свежего огурца, 1 ст.ложка лимонного сока, 10 г. петрушки (мелко нарезанной), 1 ч. ложка оливкового масла, 15-20 г. кедровых орехов, немного соли. 150 г. клубники - на десерт.
Ужин - салат: 300 г. картофеля, 100 г. клубники, пол луковицы, 50 г. нежирного творога, пол пучка сельдерея, 50 г. натурального йогурта, 1 ч. ложка лимонного сока, 5 г. петрушки (мелко нарезанной), перец и соль.

Второй день:
Завтрак - экзотический коктейль: 150 г. клубники, 50 г. натурального йогурта, 100 мл. ананасового сока. Из клубники приготовить пюре и смешать с йогуртом и соком. Также можно съесть немного хлеба с клубникой.
Обед - блинчики со свежей клубникой.
Ужин - салат из капусты с клубникой: 200 г. кочанного салата, пол стручка сладкого перца (желательно желтого), 1 помидор, 30 г. натурального йогурта, 100 г. клубники, 15 г. лимонного сока, 2 ложки нежирного творога, соль и 3 хрустящих хлебца. Помойте и нарежьте все овощи и клубнику, перемешайте с творогом, йогуртом и соком, приправьте солью и перцем.

Третий день:
Завтрак - мюсли с клубникой: помойте и сделайте пюре из 150 г. клубники, добавив 50 мл. молочной сыворотки и 1 десертную ложку концентрированного яблочного сока. 100 г. нежирного творога тщательно перемешайте с приготовленным пюре. Затем нарежьте кружочками половину очищенного банана и перемешайте с клубнично-твороженной массой, добавив 3 ст. ложки овсяных хлопьев.
Обед - сладкая дыня и клубника.
Ужин - овощное ассорти с клубничным соусом: 100 г. моркови, 150 г. картофеля, 100 г. цветной капусты, 100 г. клубники, 30 г. сливочного масла, 10 г. муки, 80 мл. молока, перец, соль и 2 куска хлеба для тоста. Очистите и нарежьте на кусочки картофель и морковь, выложите их на разогретую сковороду ( смазанную сливочным маслом ) и тушите примерно 10 минут, добавив немного воды. Промыв и разделив на соцветия, выложите цветную капусту на сковороду и готовьте под крышкой в течение 5 минут. Соус: промойте и нарежьте на тоненькие кружочки клубнику. В разогретое сливочное масло (0,5 ч. ложки) пассеруйте муку, влейте молоко, посолите и поперчите. В полученный соус добавьте клубнику.

Четвертый день:
Завтрак - сыр и клубника. На 2 ломтика черного хлеба намажьте нежирный творог. 30 г. камамбрера нарежьте полосками, помойте и порежьте на кружочки 70 г. клубники. Сыр и ягоды положите на хлеб.
Обед - треска на ягодах клубники: 150 г. клубники, пол луковицы, 100 г. салата, 100 г. филе трески, 20 мл. оливкового масла, 20 мл. лимонного сока, 1 ч. л. яблочного сока, горчица на кончике ложки, соль и перец.Помойте и нарежьте салат , клубнику и лук. Рыбу обжарьте с обеих сторон, полив немного лимонным соком, посолите и поперчите. Остаток лимонного сока смешайте с ложкой воды, солью, перцем, горчицей, растительным маслом и яблочным соком. Салат, лук и ягоды выложите на тарелку и полейте соусом, сверху положите треску.
Ужин - овощной салат с соусом: 100 г. клубники, 50 г. нежирного творога, 50 г. натурального йогурта, 5 мл. лимонного сока, 100 г. моркови, 100 г. сельдерея, 5 мл. яблочного сока, 100 г. сладкого перца, соль и перец. Сделайте пюре из клубники, творога и йогурта. Добавьте в пюре соки, посолите и поперчите. Морковь и сладкий перец нарежьте соломкой, порубите сельдерей. Овощи и зелень залейте соусом.