решено

Привет, мне нравиться Протасовка. Я на кремлевке мне сложно, слишком много мяса и жира. Я пробовала Дюкана, тоже никак слишком мясная. Конечно на белковых всегда хороший результат, там в общем химия в организме происходит (Аткинсон исследовал вроде эту тему), но минус есть много мяса - садятся почки, и камушки появляются. И кстати, извини за занудство обычно белковые диеты ухудшают настроение, т.к. нет углеводов. Попробуй на худой конец БУЧ (белково-углеводное чередование) может пойдет. Но опять же нужно искать ту диету где тебе вкусно. Ну понять а зачем тебе вообще стройнеть?
Мне диета обычно помогает устаканить отношения с едой, а так как Протасовку закончу, просто хочу использовать правильное питание, но свое. Т.е. довериться интуиции, прочитала тут книгу Бронниковой "Интуитивное питание", хорошая книга - про психологию стройности. У нас здесь есть группа - тыц - http://www.nadietah.ru/group/422235-ip
Там много материалов по ИП.

Похудение - процесс долгий, ответственный и он должен приносить позитив, а не уныние.
По этой же причине нужно ответственно подойти к выбору диеты. На ней не должно быть сложно или голодно, ты не должна страдать и думать "ну когда же это закончится", иначе ничего хорошего не выйдет - ты либо не выдержишь диету вообще, либо на следующий же день после окончания начнешь отъедаться обратно.
Лучше потрать несколько дней на изучение разных диет и систем питания, выбери ту, на которой тебе комфортно будет, и от которой будет мысль "да я бы так всю жизнь могла питаться!". У меня на протасовке сейчас именно так, единственное, хочется каких-нибудь других уже фруктов, кроме зеленых яблок :laugh1: А вот на дюкане пробовала сидеть - вообще не пошло, ползала как сонная муха от переизбытка белка и жутко страдала без овощей и фруктов. Кто-то не может без сладенького хотя бы под утренний кофе, но спокойно голодает вечером - велком -60, кто-то может мясо тоннами есть и по сараю на овощи - тут всякие белковые диеты зайдут. Интуитивное питание многим помогает. Слушай свой организм, анализируй свои пищевые пристрастия - естественно, отбросив тортики-чипсы. Но ни в коем разе не голодай!!! Это первый шаг к тому, чтобы пардон похерить всю диету на корню и закончить так и не начав.
Я бы тебе посоветовала недельку-другую потратить на вдумчивое изучение разных систем питания и примеривания их к себе, к своим предпочтениям и образу жизни, не с бухты-барахты на первую попавшуюся диету плюхаться, а осознанно, с мыслью что да, я это смогу выдержать и не буду ныть. А в процессе этого, для начала, отказаться от всех вредностей - это в любом случае придется сделать на любой диете.
Удачи! И главное - не хандри! Думай о том, что будешь стройной и красивой, что будешь себя наряжать в красивые платья, что тебе будет легко и комфортно в своём теле. Надо любить себя и дарить себе подарки, а стройное, гибкое, здоровое и сильное тело - это лучший подарок!