Доброго времени суток.

Главные вкладки

Изображение пользователя Grunichka.
вт., 19.07.2016 - 06:08 — Grunichka

Привет.
Хочу поделиться своим опытом и послушать ваших советов, дорогие худеющие и уже похудевшие)

Познакомимся
Нравится: 
0

Комментарии

zwezda — вт., 19.07.2016 - 09:50

Привет! Делись опытом... с чего начинала? какой результат?

Изображение пользователя Grunichka.

Grunichka — чт., 21.07.2016 - 19:22

Начинала с 81 сейчас 71. Два месяца. Но нарушала систему - бухала) после каждой пьянки возврат + 2 кг и держалось долго.
А у вы как?)

zwezda — чт., 21.07.2016 - 19:29

А я сейчас на пп и спорт.

Изображение пользователя Grunichka.

Grunichka — чт., 21.07.2016 - 19:44

Что такое пп ?) Спасибо за понимание, я новенькая)
А мне моя диетолог не то что спортом даже на гидромассаж пока просила не ходить. Сказала пусть все уходит так.

zwezda — пт., 22.07.2016 - 07:52

ПП - это правильное питание... С чего вдруг диетолог принял такое решение? есть ограничения по здоровью?

Изображение пользователя Grunichka.

Grunichka — пт., 22.07.2016 - 18:11

Просто она контроллирует калорийность в день и есть небольшие ограничения по рациону. Спорт не нужен. Тогда придется калорийность поднимать

zwezda — пт., 22.07.2016 - 18:40

Я конечно со специалистом спорить не собираюсь...., НО!!! вес у тебя при твоем росте не такой уж большой... и если нет ограничений по здоровью, то спорт нужен!

Изображение пользователя Grunichka.

Grunichka — пт., 22.07.2016 - 18:54

Спорт нужен для здоровья и при желании. Желания нет) На велике катаюсь часто, но не считаю это спортом. Пешком хожу в день километров 5-7 (с работы гуляю).

А как вы организовываете здоровое питание?

zwezda — пт., 22.07.2016 - 19:06

Вот именно, что для здоровья! А велик и ходьба это отличные кардио нагрузки. С утра углеводы, в обед углеводы+белки, ужин стараюсь белки с овощами и два перекуса в течении дня фрукты, овощи, кефир... Кушаю небольшими порциями, чтобы был легкий голод перед следующим приемом пищи, не переедаю! Вот уже месяц не кушала сладостей, кроме фруктов и меда...

Изображение пользователя Grunichka.

Grunichka — пт., 22.07.2016 - 20:39

у меня примерно так:
- завтрак и полдник углеводы долгие и белки
- в обед все что угодно,желательно уложиться в углеводы, белки, овощи...забыла смысл....ааа..клетчатка...
- в ужин не есть консервантов с солью(мясные, рыбные,не важно какие,но НЕ приготовленные самостоятельно), рис и не сочетать животные жиры со сложными углеводами... типа мясо и хлеб...

А на счет счет сладостей и всякой бяки: кушаю даже сало и Натс по утрам...главное, что бы в пределах калорий и всякая бяка не должна быть более 25 процентов калорий за завтрак

zwezda — пт., 22.07.2016 - 20:45

Ну если такой рацион помогает Вам в борьбе с лишним весом, то отлично...

Изображение пользователя Grunichka.

Grunichka — пт., 22.07.2016 - 18:15

Расскажите немного о ПП, пожалуйста.

zwezda — пт., 22.07.2016 - 18:53

Я не знаю твой рацион, но правильный диетолог должен был составить тебе меню на основе ПП...

Изображение пользователя Эстерхази.

Эстерхази — чт., 21.07.2016 - 21:33

в измерениях вы указали вес 161) это рост?

Изображение пользователя Grunichka.

Grunichka — пт., 22.07.2016 - 18:08

Ой, я наверное, не правильно указала) сейчас поправлю) это рост, да

Изображение пользователя Grunichka.

Grunichka — пт., 22.07.2016 - 18:13

Рост вроде написано.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • zulenka
  • Калина