Отчет с 0. Вечер под названием "хватит"

Привет прекрасным обитательницам этого форума!

Захаживала на этот форум уже не раз, сейчас жизнь у меня круто изменилась, вот провела сегодня свою субботу бездарно валяясь без натроения, местами засыпая ...последний ленивый день...и решила, что так я зависну в этом очень надолго и нужно собраться. :jesti: Расскажу наверное я свою историю и жизни и того физического состояния, в котором я сейчас нахожусь...
Мне 32 года. У меня очень белая кожа, тонкая и дряброватое тело для моего возраста от природы....я всегда держала себя в весе, при росте 175, вес больше 64 кг не поднимался никогда, года полтора назад ударилась в посещение зала, что дало мне отличную подтянутость тела . Комфортно чувствую себя в весе 62 кг с посещением зала... Сейчас...В ноябре 2014 года узнала об измене мужа, покатилось все колесом....выяснение отношений, еда/не еда, истерики и так далее...в общем забросила зал, а без него с телом у меня беда всегда. Бардак в семейной жизни продолжался у меня до февраля этого года. 16 февраля я узнала о повторе ситуации, услышала, что больше не нужна и ,собрав чемодан , ушла рано утром из этого ада. 10 лет брака позади, человек, которого я так любила и, наверное, до сих пор есть к нему чувства, меня цинично предал и выбросил. Работали мы вместе, поэтому помимо жилья мне пришлось искать работу. Месяц я отходила от всего, спала и ела)))) В конце апреля нашла работу и комнату, стала немного выбираться в люди.... за питанием следить совсем перестала...ела все, что не позволяла себе никогда до этого. Лето пролетело с бешеной скоростью, с деньгами весьма туго было, никуда я не поехала, друзья все семейные, разные интересы...работа-дом-редкие встречи с друзьями. И вот в августе попала в неприятную ситуацию. Тройной оскольчатый перелом большеберцовой и голиностоп - играла в фризби на природе, неудачно упала. Больница, 2 операции, импланты. В общем год еще тот могу сказать))))) Сейчас мне 25 октября сделали вторую операцию - вытащили шуруп один. Осталась еще одна операция после нового года, когда достанут пластину и еще 4 шурупа. НО сказали, что я могу ходить и уже жить полноценно. Работа у меня осталась, спасибо руководителю, с комнаты съехала, пока у сестры. Сейчас я еще на костылях, но думаю не надолго...максимум недели две. Что сказать? депрессия+неподвижность сделали свое дело. Я плохо выгляжу. Мышцы атрофированы на ноге одной, тело дряблое...на весы я не становилась, но по себе вижу, что я набрала.
Набросала себе то, с чего начну и то, что нужно сделать для себя любимой. Начну прямо завтра с питания...спорт на костылях с отеком и не снятым швом еще как бы рановато. Итак.

1) Питание.
С завтра слежу за всем, что ем. Ориентир на: рыба, мясо и творог. Овощи и фрукты. Вода, чай/кофе, соки.

Как пойду без костылей:

2) Массажи -антицеллюлитные (10 сеансов хотя бы)
3) Солярий

Как перестанет отекать нога:

3) Зал

Также для себя любимой: от анестезии волосы посыпались, нужно что-то с этим делать. Ногти и ресницы туда же.

Ну что, вперед! Надеюсь на самоорганизацию и вашу поддержку и подсказки))