День второй)

Вчера на кефирчике продержалась почти без нарушений ...нарушением было грамм 20 отварной курицы, 5 малинок и маааленькая щепотка нута.. + выпит литр кефира
Сегодня встала вообще без сил....тяжеловатая разгрузка видать. Но что интересно - есть не хотелось совсем.

Отварила вчера себе филе куриное, купила овощей. Сегодня позавтракала кур.филе отварным и салатиком (салатный лист, базилик, перец, огурец, помидор). На работу взяла то же самое + 2 персика и жареные кабачки немного. Мяса многовато думаю взяла....да и салата тоже...посмотрим.

Первый день после отпуска - сижу-сплю. Слопала персик, хоть чутка настроение поднялось)

Итак:
завтрак: курфиле 150 грамм +салат овощной 200 грамм
перекус: персик, чай зеленый без сахара, жарен кабачки 50 грамм
обед: курфиле 300 грамм вареное, салат овощной 250 грамм

Как-то многовато по количеству, еле съела и совсем не голодна...надо порции уменьшать....вот думаю, может сделать вторник допустим разгрузочным на шоколадике. Пару вторников...и посмотреть....