- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
У
Главные вкладки
вт., 09.05.2017 - 19:24 — ЕкатеринаХ
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Нравится:
- Блог ЕкатеринаХ
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- estonianyorkshire
- Olenna
- Золотце
- zulenka
Поиск по сайту
«Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За январь:
1.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За январь:
1.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 04.01.2025За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 40
За эту неделю: 110
За прошлую: 240
За январь: 70
За декабрь: 909
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Стройняшка!
Даже не верится, что здесь когда-то было 100 кг
А какое у тебя соотношение БЖУ?
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Привет)
Оптимальное соотношение 30/30/40, Белки, жиры, углеводы. Но углеводы иногда могут доходить до 50 , жиры никогда не опускаю ниже 30. Получается на 2200 калорий. 165/74/220. Честно скажу что белка не добираю, хотя я не стараюсь если честно, по калорийности тоже пока не добираю. Но стараюсь)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
БЖУ
Тоже хочу привести в норму соотношения БЖУ и научиться их считать, наконец. Блин, пока это для меня все сложно. Если я правильно все посчитала, то у меня калорийность 1200, белков 50 жиров 25, а углеводов аж 150.
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Хотите почитать мой блог о похудении
на другом сайте? На 1200 калорий кушать не в коем случае нельзя и на это есть одна очень весомая причина, это базальный уровень метаболизма. Могу ссылку дать, проще в другом блоге прочитать, чем я тут буду снова все писать)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Считать кстати очень легко.
Например, если у вас калонрийность дневная 1200 калорий, то белков можно кушать 20% , это:
1200*0,20/4=60 грамм белки.
1200*0,30/9=40 грамм жиры.
1200*0,50/4=150 грамм белки.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Катюшка, ну ты красота-то
Катюшка, ну ты красота-то какая!!!!
2200...ням)))
Красота)
Кушать стало легче) не надо никуда вписываться) Вообще думаю от калькулятора калорий отказаться на лето) не вижу смысла считать)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Катюх, на дефиците и с
Катюх, на дефиците и с силовыми это только себя уничтожать!
Самоедством заниматься! Так что питаемся по интуитивным ощущениям и продолжаем спортить!
Меня как выбило на Пасхальные празднества, так я никак в норму не войду!
Привет)
Меня выбили больные суставы, сейчас полегче стало и я адаптировалась, больше отдыхаю, 3 силовые в неделю и мне оказывается хватает этого. Но стресс я получила. Вроде вхожу в колею потихонечку)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
как меня бесят эти суставы. )
как меня бесят эти суставы. ) Но с другой стороны все эти боли-ныли эито сигнал о том что надо притормозить и посмотреть что бы переиначить!
Не от спорта(
Схватила непонятную хворь какую то, завтра иду на дневной ложиться, выяснять, что такое , искать причину. К сожаление это не спортивные травмы.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Красотка
Красотка
Спасибо)
Это еще и ракурс удачный)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !