Решилась!!!

Главные вкладки

вт., 03.01.2017 - 23:38 — Julliette

Привет всем.Вот решилась на подвиг.После двух родов,я неприлично поправилась.Хочу 65.Стартую с завтрашнего утра.Гречка и вода.2 недели.Планирую не меньше 15кг скинуть)

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Dm785 — ср., 04.01.2017 - 03:27

А смысл какой? ну скинете эти 15кг, которые сразу же и наберете когда станете кушать так же как ели.
Уже 2017г, а все никак не поймут люди, что нужно просто правильно кушать и привыкать это делать. не надо себя ограничивать, придумывайте, читайте рецепты кулинарные.
Вот вы хотите хотите есть одну гречку. Это сложный углевод. 2 НЕДЕЛИ не будете потреблять белка, из-за чего вместе с жиром сожжете и мышцы (которых у слабого пола итак практически нет), без полезных жиров, без которых кожа станет дряблой. это вам надо?
Примерный рацион (далек от идеального, сами откоректируйте)
Утро (каша овсяная.гречневая.рис.перловка)
Перекус через пару часов (фрукты)
Обед ( гречка.рис.перловка или овощное рагу\салат+мясо (рыба, грудка, можно другое нежирное))
Перекус через пару часов (фрукты)
Ужин (овощное рагу\салат+мясо (рыба, грудка))
И последний прием за 2-3 часа до сна (пачка 200г творога)
Пить воду можно за пол часа до еды, после еды - час.
В день минимум 1,5л воды.

Julliette — ср., 04.01.2017 - 05:28

Я уже сидела на гречке,скинула за три недели 17кг.Плюсом,конечно,тренировки.Я йогой занимаюсь.Это было после первых родов.Потом простые ежедневные упражнения и ограниченое питание.Так за 3месяца я еще на 12 кг похудела.Ничего не висело.Полгода в лучах славы и вторая беременность.Начну как обычно с гречи,а продолжу возможно как Вы описали.Но если я сразу начну так питаться,я и за месяц ни грамма не скину.Таков мой организм.

Dm785 — ср., 04.01.2017 - 22:04

Пробуйте, эксперементируйте, но главное чтобы потом правильно питались.
С таким питанием, что я написал выше, 4 года назад я с 96 до 72 при росте 176 примерно за 2 месяца сбросил, но тогда и занимался ооооочень много: велик, стадион (бег, подтягивания, брусья, пресс). После 72 года два вес держался спокойно, в еде я немного прибавил, вкусненького и т.п. А вот спустя два года начал опять топтать себя всякой ерундой (картошка жареная и на ночь и вечером, одним словом ахтунг) и за два года добрался до 90кг.
Это я к чему?
В декабре 2016 начал питался как я указал выше, НО НИКАКИХ тренировок (решил посмотреть на себе, что значит в похудении только питание). Честно, я удивился. Потому что за буквально 4 недели - 10-11 кг. Без тренировок.
Поэтому сделал вывод: питание основа. И не нужно мучать организм голоданием. А лучше приготовить что-нибудь вкусненькое и полезное. Из недавнего делал Голубцы, тушеная капуста с грибами, супы (с фасолью, рисом, гречей, да чем угодно), борщи, печенка и т.д. Одним словом вкуснотища) А т.к. вы девушка, то и готовите в разы вкуснее :)
Главное правило: Потреблять калорий меньше, чем тратишь. Но не переусердствовать.

Изображение пользователя Людмилка.

Людмилка — ср., 04.01.2017 - 07:22

Удачи !!!! Ну и терпения!!! Кому-то легче сразу и жестко начать, кому-то, как мне без диет, просто питанием регулировать. У всех по-разному). Главное - понять, что обязательно придется менять пищевые привычки навсегда, надо хорошо все продумать, помягче для организма)))). А сбрасывать, конечно, надо!!! Решительность - половина успеха!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Калина