Блог elenagold

14/06

Скрыть Измерения
Вес

120
Объем груди, см.

140
Объем талии, см.

135
Объем бедер, см.

мои предыдущие мерки.
Вес-116
Объем груди, см.-138
Объем талии, см.-124
Объем бедер, см.-134
мои сегодняшние мерки.
Вес-115.8
Объем груди, см.-137
Объем талии, см.-124
Объем бедер, см.-134

мои предыдущие мерки.
Вес-117
Объем груди, см.-138
Объем талии, см.-124
Объем бедер, см.-134
мои сегодняшние мерки.
Вес-116
Объем груди, см.-137
Объем талии, см.-124
Объем бедер, см.-134

мои предыдущие мерки.
Вес-119
Объем груди, см.-139
Объем талии, см.-125
Объем бедер, см.-135
мои сегодняшние мерки.
Вес-117
Объем груди, см.-138
Объем талии, см.-124
Объем бедер, см.-134

мои предыдущие мерки.
Вес-119.7
Объем груди, см.-140
Объем талии, см.-125
Объем бедер, см.-137

мои сегодняшние мерки.
Вес-119
Объем груди, см.-139
Объем талии, см.-125
Объем бедер, см.-135

небольшой стопор в весе

Как худею:
1. зарядка на все группы мышц длительностью 50 минут - 1 раз в день https://youtu.be/7WanYynZ-UE
2. планка 5-10 минут - 1 раз в день
3. диета:
- исключить: мучное, сладкое, жареное, картофель, макароны, рис, алкоголь, газированные напитки, всякие майонезы и т.д. То есть можно мясо , овощи, фрукты, гречу, кефир 1%,чай (лучше зеленый)

Как худею:
1. зарядка на все группы мышц длительностью 50 минут - 1 раз в день https://youtu.be/7WanYynZ-UE
2. планка 5-10 минут - 1 раз в день
3. диета:
- исключить: мучное, сладкое, жареное, картофель, макароны, рис, алкоголь, газированные напитки, всякие майонезы и т.д. То есть можно мясо , овощи, фрукты, гречу, кефир 1%,чай (лучше зеленый)

Как худею:
1. зарядка на все группы мышц длительностью 50 минут - 1 раз в день https://youtu.be/7WanYynZ-UE
2. планка 5-10 минут - 1 раз в день
3. диета:
- исключить: мучное, сладкое, жареное, картофель, макароны, рис, алкоголь, газированные напитки, всякие майонезы и т.д. То есть можно мясо , овощи, фрукты, гречу, кефир 1%,чай (лучше зеленый)

Как худею:
1. зарядка на все группы мышц длительностью 50 минут - 1 раз в день https://youtu.be/7WanYynZ-UE
2. планка 5-10 минут - 1 раз в день
3. диета:
- исключить: мучное, сладкое, жареное, картофель, макароны, рис, алкоголь, газированные напитки, всякие майонезы и т.д. То есть можно мясо , овощи, фрукты, гречу, кефир 1%,чай (лучше зеленый)

мои сегодняшние мерки.
Вес-125
Объем груди, см.-144
Объем талии, см.-132
Объем бедер, см.-142

движение есть...