*

Главные вкладки

сб., 18.11.2017 - 09:50 — msterren

*

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — сб., 18.11.2017 - 10:06

Доброе утро!! Давно не читала тебя!)
Я что-то немного пропустила - ты тоже на Дюкане, или просто рецепт так идеально к Дюкану подошёл.
 Мы тут многие эту неделю "на стабилизации". Вес встал или гуляет привес/отвес при соблюдение диеты и правильного образа жизни))
Рада, что ты в норме!
Так держать!!))

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

msterren — сб., 18.11.2017 - 10:31

Спасибочки! Нет я не на Дюкане, но эти котлетки точно Вам - Дюкановцам должны подойти))) У меня довольно разнообразное питание, если интересно, могу скинуть примерное меню на неделю в ЛС, может что для себя приметишь)))

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — сб., 18.11.2017 - 10:45

Давай) Интересно почитать будет) Я же не вечно на Дюкане буду)

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — сб., 18.11.2017 - 17:58

Поздравляю с прекрасным результатом!
А ты тут меню выложи. Нам всем пригодится))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

msterren — сб., 18.11.2017 - 18:03

Спасибки, результат как раз пока практически без изменений, а менюшка длинющая, хотя попробую прицепить файл к этой записи)))

msterren — сб., 18.11.2017 - 18:07

О, сменила формат и получилось добавить в блоге)))

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — сб., 18.11.2017 - 21:44

Главное что результат удерживается и нет привеса!
Спасибо за своё меню! Это ты каждый день все это готовишь? Рецепты интересные, возьму на заметку! Но мне показалось в некоторые дни мало белка?

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

msterren — сб., 18.11.2017 - 22:13

Это примерное меню на неделю, рецепты (у меня их огромные кучки) налямзила из интернета, какие-то ингредиенты заменила на аналоги под себя, подразделила их на рыбные, мясные, овощные и творожные. Определила для себя в неделю 2 дня творожных, 2 дня мясных и 3 - рыбных (в КД говядина, телятина, печень; в рыбные дни добавляю отварной яичный желток в салаты). Рецепты тяну из кучек как карты из колоды, прикидываю меню на неделю - затариваюсь в магазине необходимыми продуктами, готовлю по-вечерам сразу ужин и обед на следующий день (из расчета на всю семью - они едят тоже самое, только порции побольше, ну и на завтрак им кашу готовлю в мульте с вечера ставлю на отложенный старт). КЖБУ если есть желание посчитай, у меня получалось, что норм. это без активного спорта, а только с аэробными нагрузками)))) вот как-то так))):girl_crazy:

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — вс., 19.11.2017 - 10:53

Ну ты герой! Так все структурировано! Я в восхищении))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

msterren — сб., 18.11.2017 - 18:34

добавила фото котлеток и дополнила запись по просьбе трудящихся над своим телом))))

msterren — сб., 18.11.2017 - 22:37

Привет! Луна она такая коварная)))) Котлетки организуй, вкусные, творог не чувствуется, только не забудь зелень добавить, а то я забыла, но всё равно приятные получились (единственное, я перестраховалась и слегка смазала пергаментную бумагу раст. маслом, а минут за 10 до конца решила перевернуть их на противне, чтоб красивше выглядели, зря - обожглась слегка, в следующий раз попробую без смазывания и без переворачивания)))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.