Третий день

Почему не меняется вес? На самом деле факторов огромное количество, приведу несколько:
1. Резко ограничивая свой организм в еде, мы активируем программу его защиты (ну так уж мы устроены) и он переходит в режим «запастись на случай голода». Особенно это актуально в самом начале нашего похудания - «организм стрессует».
2. Весы (глупое создание))) не учитывают выпитую накануне воду и съеденную еду, которая еще не успела перевариться.
3. Важно учитывать баланс воды в организме. Парадоксально, но чем меньше ее поступает, тем больше жидкости удерживает наше тело. Задержка жидкости может быть вызвана и стрессовой ситуацией. После употребления соленой пищи (сыр, соленая рыба и т. п.) «лишня» вода пробудет внутри вас ровно столько, сколько потребуется, чтобы вывести из организма излишек соли, то есть каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды.
Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды. Та же ситуация развивается при употреблении алкоголя - 100 г чистого спирта способны задерживать в организме до двух литров воды!
4. Гормоны очень сильно влияют на колебания веса. Почти у всех дам происходит накопление воды во вторую фазу цикла, примерно за неделю до наступления КД. Накануне наступления критических дней вы можете потерять 2 кг жира и одновременно набрать 2 литра воды, а весы (вот глупый прибор))) не отметят никаких изменений в вашем весе.
5. После впервые проведенной интенсивной силовой тренировки также может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц.
Так как колебания веса, обусловленные движением воды, могут составлять до 1–2 кг в сутки – вполне естественно, что на этом фоне изменения массы жировой ткани, которые исчисляются десятками граммов в день, просто не видны.
Поэтому необходимо дополнительно измерить талию, живот, бедра.

Смотрите на общую тенденцию и не теряйте бодрости духа!

И на последок анекдот:
«Я всегда встаю на весы с котом. В зависимости от результата либо кот — прожорливая скотина, либо я молодец!!!