25/01

        Стрелка весов показывает третий день 69.4 кг. Вес стабилизируется, организм привыкает к новому типу питания, это нормально и даже радует меня. Но вот что странно - подсознательно что-ли, я воспринимаю эту цифру как 64.9 кг! Ну, т.е. такую, какая меня бы хоть немного устроила. Поймала себя на этой мысли еще вчера, когда записывала измерения, и сегодня всё повторилось! Разница в пять кг. Сейчас несопоставимо труднее снижать вес и заниматься физ-рой, чем два года назад. Было б лучше конечно и не набирать эти 8-9 кг, но что уж теперь после драки.... Зато буду твердо знать, что послабления просто недопустимы. 
        Купила вчера новый журнал Women's Health с А.Курниковой на обложке и прочла в интервью с ней, что она много лет на ужин ест белки (типа рыба со шпинатом) и в отварном, запеченом, гриль-варианте. Содержание углеводов и жиров в вечерней пище д.б. сведено к минимуму с максимальной возможностью. Все углеводы только в первой половине дня. Это я опять к тому, что писала пару недель назад - вечером есть белок!!! ну, и комплекс занятий она дает для домашнего исполнения. Хочу попробовать позаниматься - там всего 4-5 упр и в основном все выполняется в плие, в приседе - попа и ноги должны стать просто неотразимыми))))))))))