01.02.

Сегодня в парк не пошла. Решила обновить план тренировок. Сегодня у меня Home вариант.
кардио в общем зачете мин -20;
силовая:
? Махи в положении лёжа в трёх вариантах в одном подходе 3 упр на 50 повторений. 
Два подхода с утяжелителями по 1,5 кг, один со свободным в сом. Итого 3*50*3
Тяга на прямых ногах с амортизатором 4*25
пресс:
скручивания 4*40
подьем ног 4*30
?? руки:
жим гантелей 1.5 кг
на бицепс 4*15;
на трицепс 4*15

Не заесть бы теперь всю эту радость)))
к вечеру, возможно, кардио небольшое сделаю. Лень-дело такое, но будем с ней воевать)