день второй. меню

Сегодня не было бодика и во второй половине дня вместо банана, рыбы и моркови были щи. Ну и ладно. На то мы и женщины, чтобы планы менять по пути))
На завтра:
Завтрак: овсянка 30 гр, масло оливковое 10 гр
Второй завтрак: кофе, молоко 20 мл, сахар 5 гр, шоколад горький 20 гр
Обед: творог 5%- 200 гр, яблоко 150 гр
полдник: банан
Ужин: Лосось 200 гр, морковь 100 гр, масло растительное 15 гр, хлеб ржаной 100 гр
Итого: 1300 ккал, 134- углеводы, 95 белки, 43 жиры.
Утром бодик. А вечером отпишусь, что я сделала для себя... Все таки, если даже у нас нет времени на себя любимых, то у других даже мысли не появится тратить его на нас. Вот какие мысли перед сном))