Пару советиков. Откопала и попробовала на себе

- когда делаете бодифлекс на подколенные сухожилия и заднюю часть ног, а также, когда просто растягиваете эти места, после каждого упражнения, либо сета сгибайте на пару секунд максимально ноги в коленях, а потом снова продолжайте. Оказывается, это заметно расслабляет мышцы и помогает лучше разработать сухожилия. Да и болеть ноги перестают.
- обнаружила, что при выполнении упражений бодифлекса не всегда удается грамотно втянуть живот из-за позы. стала тупо делать дыхательный комплекс, просто втягивая живот. причем пока читаю новости, например. результаты уже есть