10-й день диеты Дюкана

Никак я не могла заставить себя отчитаться за вчерашний день. И так -700 гр. 
Итог 72,9. Не успею я к поставленной цели. Планировала в пятницу быть 72 кг. может много хочу... 
Я всю свою сознательну. жизнь сижу на диетах, с 15 лет точно. отметка 65 на весах был для меня не просто звоночком. а громом и молнией, что все пора, ничего не понимаю, КАК я докатилась до такой ужасной цифры... вроде все как всегда и пиво с чипсами и пироженки время от времени... Почему сейчас мне так сложно удержать хотя бы 67 кг... неужели возраст...
Нытье закончили и пошли дальше.
Завтрак- доедаю свой тунец (это божественно, ни какой кобасы не надо)
Обед- тушеная курица
Перекус -кефир
Ужин -не решила... у меня сегодня ЧБ в холодильнике остались морепродукты, пожалуй наверно будет салат из морских гадов, если сил все это чистить и варить не будет, то обойдусь творогом. Дневую норму отрубей я теперь ем в Дю-хлебе, поэтому вечерний кефир я пью пустой.
В выходные планирую ДЮ-торт.
Я его пекла уже несколько раз, он мне очень нравится. Конечно крем не такой сладкий как я люблю, но блиииин я все равно считаю его прекрасным)
Если кто-то придерживается диеты Дюкана, то может найти рецептик на сайте Татошкина кухня. в ютубе есть много роликов приготовления всяких блюд, поэтому можно пройтись прям пошагово!

Девочки (и мальчики), а есть те, кто на данный момент тоже на Дюкане???  Напишите мне, пжл, давайте обмениваться рецептами!