Кое что о коррекции веса и омоложении

Однажды я купила книжечку "Та ли я?" Когдато был такой сайт. Сейчас не вижу.
К книжке прилагался диск.
Сама книжка оказалась понятным, убедительным и полезным пособием. С ее помощью я действительно стала выглядеть лучше, мои подруги , тоже провели этот курс и все были довольны. Потом я куда-то затолкала эту книгу и вот, "переезжая" в новые шкафы, я все перебирала и нашла эту заветную книгу.
Я хочу сделать несколько выдержек из нее и постараюсь дать отзыв тому, что я делала сама.
Итак,
1. Питание
. Очищение
3.водный комплекс
4. Психология
5. дополнения

1. Питание.
Должно быть безгнилостным.
Т.е все, что съели должно полностью перевариться в ЖКТ и выйти в нормальном виде. В этом случае, жир не откладывается.
Принцип- правильное совмещение продуктов. Здесь за основу можно взять систему раздельного питания, но прислушиваться к перевариванию. Главное, чтоб в пищеварительном тракте одновременно не встретились кислоты и щелочи. В отличии от раздельного питания - безгнилостное не так строго разделяет углеводы и белки. Например, картошка с селедкой это углевод и белок, но если картофель запечь в кожуре, то весь калий останется в картофелине и он не позволит начаться гниению, если в это время будет съедена селедка.
И все в таком духе.

2. Это питание по группе крови. Здесь много мнений и противоречий. Но я попробовала на себе пожить 2 недели на рекомендациях для 3 группы. Знаете, оказывается, все так хорошо усваивается. Просто исключила все продукты, которые способствуют набору веса и увеличила те, от которых худеют. А нейтральные ела как ела.. Например, подсолнечное масло препятствует для меня снижению веса, заменила на оливковое и тыквенное. гречку заменила на пшено и т.д. гранат на клюкву. Все взаимозаменяемо, но дает освежающий эффект.

Далее я совместила продукты по группе крови и стала есть их раздельно. К моему удивлению, без особых усилий вес перестал расти . А когда я провела разгрузку по группе крови- сразу же ушли 3 кг за неделю.

Разгрузочные дни для групп крови и с учетом безгнилостного питания:

1 группа. 4 приема пищи. 4 стакана жидкости. Снизить соль и сахар.
500гр салата из свеклы и моркови (сырые, отварные..)
+ растительное масло или майонез или сметана на вкус. +400 гр мясных продуктов.
Есть так 100 гр мясного+100 гр овощей. И остаток овощей за 2 часа до сна.

2 группа. 600 гр винегрета (картофель запечь)
400 гр курицы или рыбы есть как и в 1 гр.

3. группа. 600 гр винегрета+ 400 гр рыбы по группе крови и заменить подсолнечное масло на другое по группе крови.
4. группа. 500 гр квашеной капусты (или 1 кг свежей) + 400 гр мяса потушить. Тоже на 4 приема.

Разгрузка для всех групп.
творог и кефир.
Очень вкусная и очень классная разгрузка для омоложения
Ореховая разгрузка.
200 гр кедровых орешков, 1 кг яблок и 1 л. минеральной воды. Все разделить на 6 частей. Принимать так:
горстка орехов, яблоко, а через 0,5 час 1 стакан минералки.
Эту разгрузку надо проводить 4 раза подряд (1 день в неделю - 1 месяц, через 4-5 месяцев повторить.

Я не являюсь приверженцем какой либо системы, слепо ей следующей, но попробовав все это насебе я поняла, что пищеварение нормализуется и вес сам по себе тоже нормализуется.

Следующий пост о СЖГАТЕЛЯХ ЖИРА, которые можно приготовить самой дома.

Сегодня у меня индейка и винегрет без картошки.