А лишний ли это вес?

Смотрю, читаю дневники. Одно общее - все нашли лишний вес. У кого какой. И, главное, кто как определил. Например, пишут: "мой рост 167,а вес 56 кг, о, ужас, какая я толстая, хочу 48 кг". почитаешь и видишь, действительно ужас. Девочка даже не понимает о чем говорит. Вес хорош тот, который обеспечивает комфортную жизнедеятельность и эстетику. На всякий рост и телосложение должен быть свой вес, хотя бы чтоб передвигать свой скелет.
Первое на что надо посмотреть - это рост минус 100. Если тут есть над чем работать, то какой разговор, надо! А если вес уже рост минус 105, 110, а то и 120? То тут явно перебор. Здесь надо смотреть на жировую складку и на наличие мышц. Иногда жирок на талии, бедрах имеется и у таких, но мышц-то нет. А начнешь убирать этот жирок- уйдут уже и мышцы. Начнешь мышцы качать - прибавится вес. Отсюда следует, что достигнув рост минус 100, 105 надо сначала разобраться с мышцами, подкачать их. Тогда фигура в объемах станет меньше, хотя по весу больше. А при чем тут кг? Вот некоторые бьются ""за последние 500гр".
Организм не сдается, а они в депрессии. А это все на лице. Причем не только у взрослых, но и молодых девочек. Изможденные, серо- бледные лица.
Я сейчас имею ИМТ 24,8. Это норма. Хотя получается что у меня рост минус 97, даже не 100. Но я вижу - нельзя дальше худеть. Тощают мышцы. Прибавлю 1 кг или убавлю - это практически не отразится на одежде. Так зачем же биться за пресловутым числом на весах? Это я для тех, кто давно достиг желаемых результатов, а теперь доказывает, что он может еще.
А по-моему, причина тут в другом. Некоторые год жили в гонке на снижение веса, потом чуть- чуть останавливаются, а вес прыг вверх. О чем это говорит? А о том, что все-таки не смогли найти базовый режим питания.
Главное в деле похудания - базовое питание, которое дает возможность нормально есть и корректировать вес разгрузочными днями. Про физнагрузки я просто не говорю, это обязательно.
Давайте худеть с умом.