День 4

У меня еще минус 500 гр, итого я стала легче на 1 кг с начала недели.
Делаю приседания всего-то четвертый день, но уже чувствую некоторые изменения в мышцах, особенно задней стороны бедер. По-крайней мере, я чувствую, что мышцы есть =))))   

Вчера по шагомеру прошла 9000 шагов. Для меня это отлично!
Сегодня утром - зарядка, приседания - 15 мин.

Завтрак - говядина варен-копченая 40гр, сыр пармезан 50гр - 234ккал   
Перекус - яблоко - 25кал 
Обед - суп куриная лапша 250мл, салат из слабосоленой семги, отварного карофеля и зелени - 462ккал  
Полдник - творог с сухофруктами - 280ккал
Ужин - куриная грудка, грибы с луком и яйцом - 300ккал