С чего бы начать

Диета? Спорт? Может продолжительные прогулки? Я, например, очень люблю гулять по магазинам. Да, часа 2 в день, чтобы почувствовать первоначальную нагрузку. И 30 минут дома с обручем. Пока хватит. Значит 2 дня придерживаемся этой политики.
Так, а диета??? Не, лучше чай (кофе) без сахара, и вечером только один прием в большей степени белковой пищи. Есть 4 раза в день, не баловаться перекусами. Так хорошо!