день 4 вес 57

привет,девчонки =*
сегодня мой 4 день диеты)
Отчет за вчера:
завтрак-зеленый чай 250 мл
обед-куриная ножка вареная без кожи и соли,помидорка
ужин-йогурт,винигрет 200 гр со сметаной

конешно ужин надо было полегче, но чтото жор напал)сегодня я на одном зеленом чае и воде с лимоном.Отлично позанималась 70 мин аэробикой. Заметила что после занятий всегда отличное настроение,хоть и мышцы немного побаливают.
завтра планирую такой рацион:
завтрак-зеленый чай
обед-куриная грудка, перец с зеленью и соевым соусом(ням-ням)
ужин-творог 100 грамм,салат из помидоров,огурцов и перца с соевым соусом)
вот.))))
всем огромных отвесов и отличного вечера)