3-й день OMAD. Отвес -400г.

В течение дня чёрный кофе и цикорий, вода, чай. Вечером: вегетарианские щи, 1 вареное яйцо, салат (помидор, зелёный лук, сметана), 1 кусок ржаной чиабатты, чай, белый шоколад. Для пищеварения чернослив, семя льна и подсолнечника, массаж живота. Утром зарядка  и практики, вечером прошла 4 км (за день 7800 шагов). Смотрю мотивационные ролики про интервальное голодание, чтобы не срываться.