- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
8этажей + упражнения для боков
Главные вкладки
пт., 08.09.2023 - 12:43 — Калина
Утром массаж, Вакуум,теплая вода, приседания и выпады с гантелями, наклоны -упражнения для боков.Выйти на " пробежку" сразу не удалось, но я улучила момент и сбегала со своего этажа на 8 этажей ниже. Возвращалась обратно с передышками.
"Сбегала" в парк как всегда хорошо, правда проехала на обратном пути одну остановку на метро. У нас сильно похолодало и люди были по-разному одеты, кто-то легко ,как я, а кто-то уже в пальто и сапожках.
Позавтракала кефиром.
Еда вчера. Обед: помидоры с кефиром и куриной печенью. Хлеб.Чуть позже кофе с молоком + большой бутерброд с маслом и копч. колбасой.Еще чуть позже чай с половинкой зефира в шоколаде. Ужин : тушеные в сметане кабачки с сосиской. Поздний ужин : кабачки с пюре.
Надо прекращать так есть. Замучилась всё вспоминать и записывать.
P.s.За день выпито 2 литра воды.
Нравится:
- Блог Калина
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Приходит женщина в аптеку: - У вас есть дешевое и эффективное средство для похудения? - Есть. Пластырь. - На какое место клеить? - На рот»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 22.10.2024За прошлую неделю За сентябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 40
За прошлую: 145
За октябрь: 575
За сентябрь: 855
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
:)
Привет. Молодец. Шаги по лестнице очень эффективны. Это у вас такой небоскреб? Я на третьем живу, только только одышка от подъёма на третий прошла. А ты герой. Умничка
Да не очень небоскреб
всего 12 этажей
:)
Ну все же. Высоко.
Это не предел)
Рядом стоят дома в 24 этажа.
:)
Понятно. В поездке видела я такие высокие дома. Впечатляют. У нас тоже идут застройки. Все новостройки высокие строят. Я же живу на массиве в котором 4-х и 5 -ти этажки. Советской постройки.
.
Нашему дому 21 год
Кстати
Лазила сегодня по лестнице с речёвкой, которую придумала для тебя, только свое имя вставила. Была на разных я этажах не только стройная, но и умная ,и красивая.
:)
Это и правильно. Себя надо любить. Хвалить. Мы единственные сами у себя. Ты очень хорошо придумала с речевками.
Любить надо
Насчет сильно хвалить у меня сомнения.
Утверждать, что это уже есть , вот с чем я согласна. Но мои речевки даже не для этого. Они для увеличения скорости и темпа.Для сосредоточении на движении и поднятия настроения.
Кстати, в театре , чтобы создать иллюзию шума все актеры говорят,без перерыва повторяя:"Что говорить, когда нечего". А люди в зале просто слышат разноголосицу.
:)
Да, даже не знала, что в театре так говорят.
:)
Знаю, что говорят тюх тюх тюх загорелся на утюг. Это чтобы вдох и выдох регулировать.
Интересно)
Надо попробовать.
:)
Я тоже над речевкой подумаю. Только мне пока некогда. Я заготовками занимаюсь. Мне надо и себя и маму обеспечить ими