- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Замечательная осень+ мои впечатления от калькулятора калорийности
Главные вкладки
ср., 20.09.2023 - 15:05 — Калина
У нас очень солнечно, 24'С.Уже двадцатое, а погода до сих пор стоит чудесная. Такое ощущение что Осень выронила пестрый клубочек сентября и он покатился в сторону Лета ...в безвозвратность.
Сегодня у меня была возможность провести все свои тренировки попозже.Не понравилось.Оказалось что в более позднее время делать всё труднее. Видно после семи просыпается моя лень.
Завтрак. Творог с кефиром.
Обед. Много тушеной с мясом и овощами картошки, большой болгарский перец.
На полдник будет груша. На ужин планируется куриная грудка с квашеной капустой.
Надеюсь грудкой добрать белки. Углеводы наверно опять не доберу.С жирами засада.Их я уже переела.Надо поработать над этим вопросом.
Воды будет 2 литра. Один я уже выпила.
Р. s.Пользоваться калькулятором
калорийности прикольно.Очень четко видно чего и сколько ешь. Это здорово отрезвляет.
_________________________________________________
Забыла написать: на перекус я взяла печеночный оладушек с квашеной капустой
________________________________________________
На поверку оладушек оказался полноценной печоночной котлетой. И ещё. Грудку вечером я буду не с капустой, а с овощами.
Нравится:
- Блог Калина
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Selenna
Поиск по сайту
«Если хотите узнать, каковы были ваши мысли вчера, взгляните на свое тело сегодня.
Если хотите понять, как будет выглядеть ваше тело завтра, посмотрите на свои сегодняшние мысли.»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 22.10.2024За прошлую неделю За сентябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 40
За прошлую: 145
За октябрь: 575
За сентябрь: 855
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Привет.
Привет.
Лучше изменить настройки калькулятора . Углеводы - 50% , белки - 30% , жиры 20% . Жиры старайся не передать , а углеводы сильно не занижай , иначе наступить может слабость.
Старайся взвешивать все что ешь , вполодь до мелочей. Пока не привыкнешь. Все что попадает в рот , все взвешиваем. Прежде чем налила масло в сковороду - взвешивай. Взяла конфету - взвешивай. Ничего на глазок не делай .
Удачки тебе 🥳
.
Привет!!!
У меня соотношение белков и жиров так и есть 30 и 20% а вот углеводов почему-то больше на треть. На калькуляторе так : Б 91, Ж 61, У 227. Расчет по моему сегодняшней весу.Могу я просто есть углеводы на сумму белков и жиров без изменения настроек? Просто Б+Ж= 152 вместо 227.
Про жиры помню. Масла для готовки min или без него. Теперь буду взвешивать и его.В общем настроена стараться.
Спасибо тебе за инфо и поддержку.
У тебя стоит в граммах , а
У тебя стоит в граммах , а изменить надо в настройках в процентах. Когда меняешь проценты изменятся автоматически граммы
Ты только начала , можешь не менять пока. Но потом лучше изменить , потому как это наиболее эффективно.
У тебя белок 91
углеводы 227
жиры 61
Ты хочешь б+ ж = 152 . Ты хочешь углеводы есть 152 вместо 227 ? Нет , так делать нельзя. Белков не доедать плохо. Их нужно стараться набирать норму . Жиры переедать нельзя. Углеводы переедать нельзя , либо норма , либо немного ниже . В твоем случае не ниже 200 углеводов .
Старайся соблюдать норму , так не запутаешься. И не забудь , что взвешивать нужно все в сыром виде. Взвесила гречку , записала , потом сварила. Взвесила мясо , записала в калькулятор, потом пожарила.
.
Не догадывалась, что надо в сыром все высчитывать
А как быть с тем, что я не полностью все что приготовила ем? Или это так- я каждый раз создаю своё блюдо. Заношу его в калькулятор. А потом взвешиваю по порционно, когда собираюсь есть? Я правильно поняла?
Углеводы вроде ем, но их как
Углеводы вроде ем, но их как-то мало получается по калькулятору(
У тебя какой калькулятор? И
У тебя какой калькулятор? И сколько калорийность твоя получилось ?
.
Калькулятор ХиКи
1815 калорий
У меня ( без изменения
У меня ( без изменения настроек) калории 1550 , углеводы и белок 151 стоит.
.
Тут не знаю что и сказать. И
Тут не знаю что и сказать. И наверно у тебя рост больше, а вес меньше.
У меня рост 160 см , вес 89
У меня рост 160 см , вес 89-90 кг .
Дело привычки . Сначала тяжело было угли наедать , потом постепенно перестроилась. Завела новые привычки , открыла для себя новые продукты. Тут главное просто методично делать , из месяца в месяц . И оно потом входит в привычку . Проблема то в том и есть , этого лишнего веса. Слишком много едим и мало расходуем , отсюда и вес
.
Я тоже считаю
Я тоже считаю, что всё что нужно для похудения надо методично повторять изо дня в день и из месяца в месяц.
Если это возможно поделись , пожалуйста ,что и как ты ешь для набора правильных углеводов.
Я сейчас не веду калькулятор
Я сейчас не веду калькулятор . В фитнес собралась , а он на ремонте . Моют они че то там)) Вот жду. У меня сейчас все на глаз , я уже точно знаю что есть , а что нет. Руку так сказать набила) Приблизительно знаю сколько калорий за день . Судя по весам , не перебираю.
Ну а так... Я слежу за белком. Белок в каждый прием пищи немного , потому как если этого не делать придется есть белок за раз , а это тяжело. Есть много курицы на обед ооооочень сложно . Иногда пью или ем протеин , когда жевать белок надоедает )
За углеводами я не слежу сильно. Я смотрю после обеда сколько их там. Если сильно мало, то беру что нибудь калорийное. Мороженое например . Ну а если я утром ем гречку или картошку , то проблем с ними обычно не возникает. Они сами набираются.
Жиров если не хватает, то быстро решает печень трески или семечки.
.
Хорошо.Спасибо.Буду балансировать
Я белок сегодня в лёгкую набрала: творог, куриная грудка. А вот от поедания картошки что-то не очень подпрыгнули углеводы.Надеюсь выбранный калькулятор объективен.
Если все правильно посчитала
Если все правильно посчитала , то набрала. Куриное филе 300 гр + 100 гр творога это 85 гр белка. Моя норма белка например ( в измененных настройках) это 119 гр. белка. Для меня это мало , поэтому я вынуждена есть его каждый раз .
ps. А угли же легко набрать. Любые леденцы , зефир. Круассан мини . Для начала можно и так набрать
.
Не хочется сладкое есть
Но видно придётся.
89
Тоже хочу такой вес.Это будет как новый этап в похудении.
Все обязательно получится! 🥳
Все обязательно получится! 🥳
.
Как говорят мои друзья про любую проблему
Да не вопрос!
151 г белка- это охрененное количество
Как ты его наедаешь?
И очень важен шагомер . За
И очень важен шагомер . За ним надо следить. У меня сейчас 13.40 дня. Я прошла 6500 шагов ( минус 334 калории) . К вечеру будет примерно 15000 шагов . А значит минус больше 800 калорий где то
.
Шагомер установила
Шагомер установила.У нас сейчас 22-15 и завтра будет можно узнать сколько я нашагиваю)
_______________________________________________
Сейчас прошлась по квартире,заглянула, чтобы узнать как он считает,а там на весь экран только реклама, которая не убирается.
Пришлось удалить счетчик. Но я решу этот вопрос.
На мой взгляд самые лучшие и
На мой взгляд самые лучшие и точные шагомеры это StepsApp и Pacer
Я могу просматривать шаги в любое время . Рекламы минимум и убирается быстро.
.