В поисках

Столько приложений для подсчета калорий... Ищу то единственное, которое устроит по всем показателям: приход ккал/расход ккал/удобный и понятный интерфейс.
Штук пять скачала - везде по разному расчитывается дневная калорийность. И не везде учитывается расход калорий! 
Согласно лекции Ирины, которую я вчера прослушала, надо рассчитать базовый метаболизм с учетом активности и уменьшить его на 10-15-20%. Лучше на 10%. Чтобы с меньшим стрессом для организма и меньшим риском сорваться. +/- 1920 ккал для поддержания текущего веса. - 10% = 1728 ккал для снижения веса (а есть такие счетчики, что рисуют 1550 ккал, чтобы я грызла стены от голода видимо на дефиците в 400 ккал, это полноценный прием пищи на минуточку!). 
​​​​​Дефицит - 192 ккал. Но если я сожгу по пути на работу 200 ккал, а съем 1728, то дефицит будет уже 392 ккал. Потом еще сожгу калорий по пути домой, и вот уже 592 ккал. Что составляет 30% дефицита от моего базового расхода. А мне ниже 20% лучше не опускаться, да и всем не рекомендуется. Худеть быстро - вредно для здоровья. Так вот счетчики калорий даже если имеют возможность отобразить физ.активность в отчете за день, не делают поправку на сожженные калории. Как было в меню 1728 норма, так и останется. Съешь больше - будет рисовать перебор по калориям, несмотря на то, что я сожгла хоть 500, хоть 1000 ккал и внесла это в отчет. Это очень не удобно. 

Вчера вечером занималась взвешиванием еды. Основная моя еда вошла в норму калорийности. Как я и предполагала, весь перебор по калориям я делала за счет конфет/печений и прочих вкусняшек. Поэтому, сократив их потребление, скинула 2,5 кг в начале сентября. Эх, уже бы 60 весила, если бы продолжала в том же духе, а я... 
Худею с 18 лет, большую часть жизни, а все никак не похудею)) 
​​​