- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Лунная разгрузка. Кто с нами?
Главные вкладки
![Изображение пользователя Nat-A. Изображение пользователя Nat-A.](https://www.nadietah.ru/files/pictures/picture-13509.png)
чт., 05.08.2010 - 10:33 — Nat-A
Привет красотки!
Назрело предложение "полунатить". Поэтому собираем группку единомышленников. Хоть мы немного и отстанем от лунного графика, но не это главное. Нам главное поменьше есть и разгрузить организм после выходных разгулов.
Поэтому стартуем в понедельник,9-го августа.
Ну и условия разгрузки для тех, кто с нами ещё не лунатил. "Старенький "состав в курсе событий, вновь присоединившихся просьба ознакомиться.
Если коротко, то выглядит оно так.
1-ый день. Овоши, фрукты,сухофрукты, соки, травяные чай.
2-ой день. Вода ( чем больше, тем лучше))).
3-ий день. Веник ( что и как, читаем статью).
Ну а это первоисточник.
Автор: Ольга Пашнина
Источник: bewoman.ru
Подробное описание:
"Трёхдневная разгрузочная диета! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.
Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.
Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!
2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.
Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.
Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.
Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…
3 день: выход из голодания
Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!
После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!"
Автор: Ольга Пашнина
Источник: bewoman.ru
Будем рады присоединившимся.
Все желающие, оставляйте здесь свою заявочку, пока естесственно без веса.
В понедельник с утра, часов в 9-10 по Московскому времени будет новый пост, в котором отписываемся о своём стартовом весе.
Ещё по поводу отчётов.
Большая просьба, не забывайте отчитываться за каждый разгрузочный день. Для этого каждое утро будет создаваться новая запись, где оставляем свои отчётики. Просьбы не отлынивать и не игнорировать, а так же отчёты оставлять не в личке, а на всеобщем обозрении. Тех, кто по каким-то причинам не может отчитываться каждый день, прошу об этом предупредить и подать отчёт за КАЖДЫЙ день разгрузки в конце.
Итак, отчётные дни : понедельник(начальный вес), вторник( первый отвес), среда(второй отвес),четверг( третий отвес). Итоги нашей коллективной разгрузки подводить будем в пятницу.
Всем удачного дня и отличного настроения!!!
1. vetka
2. Nat-A
3. dusha
4. Рябинка
5. Ируша
6. Vitaminca
7. Marie89
8. Алена Ефрим
9. Натали forever
10. wantfitin
11. rubin
12.вивьен
13. масяка
14. Vsego_Hochy
15. Vladlena_jou
16. Лёнка Жипа
Если кто ещё желает, записывайтесь и завтра стартанём! Кого сегодня не допишу, того допишу завтра. Никого не забуду!
Нравится:
- Блог Nat-A
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
и Я, и Я, и Я того же
и Я, и Я, и Я того же мнения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :drinks:
(с) можжеВетка
Ну куда ж я без тебя! Всё
Ну куда ж я без тебя!
Всё для тебя, мой товарисч и друг :drinks:
начнем чую с одного веса с
начнем чую с одного веса с тобой
:blush2:
(с) можжеВетка
Это ты подожди так говорить.
Я все поняла ! Закупаю
Я все поняла ! Закупаю продукты![rofl](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/rofl.gif)
(с) можжеВетка
Да! И побольше! Зато потом у
Да! И побольше! Зато потом у тебя как всегда огроменные отвесы попрут![girl_crazy](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_crazy.gif)
ооооо!! какая интересная
ооооо!! какая интересная разгрузка. я вообще против всякого голодания, но может перед дорогой попробовать? третий день получается в дороге как раз. спать не хочется на такой рагрузке?
Я пробовала один раз, в
Я пробовала один раз, в прошлом месяце. Первый и третий дни переносятся очень легко, а вот на воде трудновато. Спать не хотелось, просто чувствовался какой-то дискомфорт. Но я выдержала)
В этот раз не буду, а вот 20ого числа может быть созрею.
а это как кому... и в какой
а это как кому... и в какой период
бывает проходит очень по-разному у одного и того же человека ![girl_blum](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_blum.gif)
(с) можжеВетка
Ну поголодать придётся только
Ну поголодать придётся только один день, поэтому ничего страшного в этом не вижу.
насчёт спать - не знаю, потому как мне не хочется) Про остальных ничего сказать не могу. ![girl_dance](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_dance.gif)
просто получается что в конце
просто получается что в конце второго дня я уеду, потом всю ночь не спать за рулем, а третий день в дороге тоже за рулем = ))я тут подумала наверное лучше до отъезда закончить эту разгрузочку, то есть в воскресенье начать + )
В связи с грядущим ДР, и
В связи с грядущим ДР, и приближающимися КД, я пожалуй запишусь к вам.Правда в прошлый раз плоховастенько было, но в этот раз я думаю, что все будет хорошо. Ну должна же я увидеть 70 кг к ДР.
Записывайте.
Эх, попьем водички, други. :drinks:
Запысываю! Будем булькать!
Запысываю! Будем булькать! :drinks:
я с вами хочу! правда
я с вами хочу!
правда никогда не разгружалась в будне-рабочие дни, но думаю справлюсь.) главное к понедельнику не забыть ![mosking](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/mosking.gif)
"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)
Напоминалку поставь а я
Напоминалку поставь
а я наоборот в будние дни только и могу. Дома всё какие то соблазны ![girl_impossible](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_impossible.gif)
напоминалочку поставила)) а
напоминалочку поставила)) а мне дома удобнее потому что.. во время разгрузок приходится частенько бегать "по делам" (организм-то очищается, как ж иначе :blush2: ), а на работе особо не побегаешь. ))
"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)
Натуся, и меня включай,
Ир, я в тебе не сомневалась!
Ир, я в тебе не сомневалась!
Сижу вот и думаю, когда Ируха отпишется ![friends](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/friends.gif)
Да меня можно было автоматом
Лады! В следующий раз
Лады! В следующий раз записываю не глядя
Мы пожалуй с Ветой возобновим это дельце. А то совсем забросили :drinks:
Н-да уж, лето вводит свои
:blush2: Н-да уж, лето вводит свои коррективы, притом конкретные! Вот пару дней вообще времени не было, да и идей в голове ноль, и желание как-то не совсем!!! Короче нужно активно включаться, возобновлять получасовки, а то капец!!! :cray:
Надо, Ир, надо!!! Вот я
Надо, Ир, надо!!! Вот я первый шаг сделала с этим постом. Глядишь и вернёмся на место![girl_dance](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_dance.gif)
И я верю...или
Вот это уже разговор! В бой
Вот это уже разговор! В бой идут одни старики :laugh1:
(с) можжеВетка
Ещё скажи про старого коня,
Ещё скажи про старого коня, который борозду не портит![rofl](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/rofl.gif)
Так-так-так!!! До моего дня
Так-так-так!!!
До моего дня рождения 24 дня. Нужно сбросить как можно больше.
Отлично. Записала!
Отлично. Записала!![girl_dance](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_dance.gif)
Привет лунатикам!
Я почти с вами, тока на арбузе :dance2: ну еще варенье и шоколад немного :blush2:
Ну если последнее не считать, то хорошая разгрузка получается
Я ваша навеки! Скоро буду! Ветка обещала, что к новому году разгребусь![girl_crazy](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_crazy.gif)
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Ну раз она обещала... Фиф,
Ну раз она обещала...
Фиф, где время берёшь? У тебя в сутках скока часов? 36? ![girl_crazy](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_crazy.gif)
![girl_blum](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_blum.gif)
Тык тебя записывать или ты в сторонке будешь арбуз с вареньем есть?
Хрен ей а не варенье... Да
Хрен ей а не варенье...
Да она и после НГ себе придумает занятие ... я уже спать ложусь а она ночами вояет... маньячка :laugh1: ... Сижу тут на днях у меня уже 12 ночи у нее соответственно 03... прибегает с чумными глазами и давай по клавишам стучать... Натах у вас там нет принудительного отдыха для таких? Может скинемся и отправим ее? :laugh1:
(с) можжеВетка
согласная я
Мне пожалуйста в Испанию или в Грецию и иже с ними, ну чтоб ножки свесить в Средиземное море![girl_crazy](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_crazy.gif)
Ну или хоть визы что ли для меня отмените, ага, для здоровья говорят полезно :wink:
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Принудительного? Ну если тока
Принудительного? Ну если тока скорую психиатрическую. А мы бум навещать... с апельсинами![girl_crazy](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_crazy.gif)
не
я в сторонке поем, не люблю когда мне в рот голодными глазами смотрят![girl_crazy](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_crazy.gif)
Вы там после второго дня то еще шоколад начнете отбирать :crazy:
Эх, солнышко еще не взошло, а я уже работаю, все уже давно спят, а я еще работаю![boast](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/boast.gif)
Вот не знаю я где 36 часов взять, жутко их не хватает...
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Мда... укатали сивку крутые
Мда... укатали сивку крутые горки :crazy:
и я с вами))))) надо
и я с вами))))) надо сократить желудок, а то все просит и просит...а фиг ему :laugh1:
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
У нас вот тоже всё просит и
У нас вот тоже всё просит и просит![girl_impossible](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_impossible.gif)
![girl_dance](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_dance.gif)
Записана!
я буду судьей!!!!!!
я буду судьей!!!!!!
Отлично! Будешь по макушки
Отлично!
Будешь по макушки стучать нам, если забалуем ![friends](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/friends.gif)
да я могу даже и если не
да я могу даже и если не забалуете=))))
Эх, доскачешься ты у меня
Эх, доскачешься ты у меня![girl_blum](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_blum.gif)
чего у тебя тетка нос
чего у тебя тетка нос морщит????![tease](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/tease.gif)
Нюх, она кокетничает. Ничё ты
Нюх, она кокетничает. Ничё ты ,друг ,не понимаешь![girl_crazy](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_crazy.gif)
глюк
глюк
это кое кто
это кое кто
Привет лунатикам!
Привет лунатикам!
![girl_claping](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_claping.gif)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Привет-привет! Мы ещё в
Привет-привет!
Мы ещё в стадии разработки ![girl_crazy](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_crazy.gif)
И меня внесите в списки
желающих.Посмотрю, способна ли я.
Диеты на www.nadietah.ru
С удовольствием!
С удовольствием!![preved](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/preved.gif)
Я, вообще, не очень приятная, так что
с удовольствием или нет, время покажет.![yes3](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/yes3.gif)
Диеты на www.nadietah.ru
У каждого свои тараканы
У каждого свои тараканы![girl_wink](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/kolobki/girl_wink.gif)
Страницы