я опять после срыва

Поначалу двигаться заставляют первые сброшенные кг! Мотивация, цель...........у кого что. Найди себе мотивацию. Повесь фотки на холодильник. Начинать всегда трудно. Ну пока ты железно не решишь, что сегодня, а не завтра и послезавтра ты начинаешь борьбу - ничего не получится. Начни с правильного питания, не надо сразу резко себя ограничивать, в итоге сорвешься. Побольше двигайся. И потихоньку втянешься! Удачи!

А зачем ругать-то? Покушала, получила удовольствие - разве можно себя за позитив морально расстреливать? Поела - отлично, тем приятнее будет питаться грамотно :)
Мне от срывов очень помогает блокнотик. Во-первых, туда пишешь ЗАЧЕМ ты ешь. Уверяю, уже через 3 дня научишься отличать голод от желания пожевать от скуки, лени, обиды и т.д. А во-вторых, туда можно записывать всю вредную гадость, которую тебе хотелось съесть, но от которой ты, как разумная стройняшка, отказалась. Блокнотик обязательно перечитывать и гордиться собой :)
В любом случае, удачи тебе и люби-хвали-балуй себя ;)

Таш, привет.
Прекрасно тебя понимаю,тоже очень сильно ругаю себя после срывов, доходит чуть ли не до суицидальных мыслей.
Поделюсь, что помогает мне:
- общение с приятными, "уютными" людьми, будь то мама, лучшая подруга, или же наоборот, люди, с которыми ты общаешься редко, но хотела бы "чаще встречаться") Может, коллега из соседнего отдела окажется очень приятной собеседницей за чашечкой кофе после работы! )
- новая компания. Запишись на йогу. Или не обязательно что-то связанное с физ. нагрузкой, может, тебе наоборот, лучше отвлечься от мыслей о своем теле и переключиться на что-то духовное, например, живопись или театр: посети все арт-выставки, премьеры местных и приезжих театров. "Одухотворение" очень отвлекает от "земных" мыслей и потребностей (особенно ложных :) ).
- путушествия. Я даже не говорю об отпуске в экзотические страны, можно наметить себе маршрут исследования своего края: разузнать самые живописные места в крае, самые высокие горы/сопки, самые расивые реки/озера и вживую насладиться этим чудом))
На самом деле цель - отвлечься от этих низких и недостойных умного, интересного и разносторонне развитого человека. А проблема в определении и нахождении способа достичь этой, казалось бы, очевидной цели. Выше я перечислила то, что на мой взгляд скорее всего может помочь в этом достижении.
Остальное индивидуально . Пофантазируй. Представь, что через месяц ты умрешь.. Что бы ты хотела успеть сделать? Увидеть? Может, кому-то помочь? Может что-то сказать? Что-то, что ты просто обязана сделать в своей жизни, без чего она просто не может быть закончена? Запиши несколько пунктов на бумагу и - вперед. И пусть первичные физиологические инстинкты подождут - их удовлетворить ты в своей жизни уже успела. ;)
И помни, женщина- необычайно сильное создание. Удачи тебе!!!

А ты напиши, чего и почему ты хочешь достигнуть. Закрой глаза представь как ты себя будешь ощущать в новом весе! И запомни эти ощущения, и в течения дня - прокручивай их в голове! Это очень приятно!