отчетик за три дня моих американских горок .

день 1:
07-00 хлопья с молоком ------200 ккал
12-00 бьюти -йогурт -------240 ккал
14-00 суп-лапша -------144 ккал

много воды в течение дня .

Итого :597 ккал.

День 2 :
07-00 хлопья с молоком -------200 ккал
12-00 бьюти - йогурт -----240 ккал
14-00 суп вермишелевый -----144 ккал
хлебец ------13 ккал
16-00 груша ----- 100 ккал
19-00 груша -----100 ккал

Итого : 784 ккал....=(

норма превышена почти на 200 ккал...естественно последние две груши лишние...но... просто такой голод был...так ныл желудок..что я не выдержала... и тем более я думаю,что груша это вода...тем более я ем китайские....и надеюсь,что они не отразятся на моей фигурке.

день 3 :
07-00 хлопья с молоком -------200 ккал
10-00 груша ---- 100 ккал
14-00 100 грамм гречки ---- 100 ккал
50 грамм яичного белка ---- 25 ккал
хлебец ---- 13 ккал
1 кубик гематогенки ---- 12 ккал
20-00 200 грамм крабовых палочек ----- 150 ккал

по -моему очень не плох...только вот меня смущают крабовые палочки в 8 часов вечера.... что вы думаете по этому поводу?

Итого: 600 ккал