Система -60

Я питалась и продолжаю питаться,взяв из этой системы то,что мне подошло-самое калорийное на завтрак, сытное но полезное на обед,и легкий ужин.ну это примерно,у меня не три приема пищи а около пяти.смутно уже помню что там в этой системе советуют,но точно помню что некоторое мне нравилось.совмещала с подсчетом калорий и спортом.результат отличный :) минус тридцать кг,и размер 42-44

Я питаюсь схоже с этой системой, только называю это "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу"...
Мне нравится этот метод, его можно придерживаться всю жизнь и подстраивать под себя. Сейчас, благодаря ему, могу спокойно удерживать свой вес, не в чем себя не ущемляя!