Мой план на неделю!!!

Пн. 1 литр яблочного
по 100 упр. на каждый пресс,200 на мышцы ног,наклоны
Вт. 5 яблок, 250 гр обезжиринного творога
по 100 упр. на каждый пресс,200 на мышцы ног,наклоны
аэробика час
Ср. овсянка 80 гр, 50 гр шоколада
по 100 упр. на каждый пресс,200 на мышцы ног,наклоны
Чт.180 гр творога, 200 гр отварной говядины
по 100 упр. на каждый пресс,200 на мышцы ног,наклоны
аэробика час
Пт.5 яблок, 80 гр каши (злаки)
по 100 упр. на каждый пресс,200 на мышцы ног,наклоны
Сб. 200 гр говядины, крабовые палочки 250 гр.
по 100 упр. на каждый пресс,200 на мышцы ног,наклоны
Вс. 80 гр кукурузной каши, суп из сельдерея,3-5 яблок

Плюс буду пить зеленный чай и мате!